脾胃虚弱是中医的说法，用我们最通俗的说，就是脾胃功能不足了，脾胃的运化功能失调了，从而影响了对食物的消化和吸收。
现在人群当中，脾虚的人发生率非常高，有80%——90%都有脾虚的问题，他们脾的运化功能都很差。
我们都应该通过一定方式的交流，让自己脾的运化功能好起来。我们先来看一下，如果没有及时纠正脾虚，究竟会对身体有哪些影响？
如果一个人有脾虚的情况，而且脾运化功能下降持续了很久，并且他没有纠正这种情况的时候。
首先，表现最明显的就是身体内毒素增多。
你会发现身体体内容易生痰、生湿，就是类似这样的毒素多了，那这些毒素具体有什么表现呢？
它会让我们血液的成分发生变化，不管是低密度脂蛋白，还是餐后血糖，这都属于身体体内沉淀下来的，我们不需要的有害物质，这些东西对我们来讲，都是属于毒素。
所以，它在血液当中就影响我们的血管， 影响我们整个循环系统，时间久了以后，就让我们的代谢功能发生异常。
一旦体内代谢变得异常，会引起一些常见的疾病，比如说：
第一种：会引起冠状动脉粥样硬化性的心脏病，就是冠心病；
第二种：脾虚可引起肠胃疾病；
脾虚会直接影响到肠胃及整个消化系统的功能，尤其是会导致食欲下降和消化能力下降，这时就容易有消化不良等肠胃疾病。
如果情况比较严重，还会导致慢性胃炎、胃溃疡和慢性结肠炎的发生。
第三种：由血糖高所引起的糖尿病；
长期的脾虚是糖尿病的重要原因之一，因为脾与胰在功能上密切相关,一旦脾虚，胰的功能必定会受影响。
第四种：长期脾虚还会引起过早的衰老。
很多人面部会长色斑、还有脱发、皮肤松弛、容易长皱纹、气色差等等方面的问题。
第一个共性，长期的思虑过度。
第二个共性，饮食结构单一，饮食习惯也不好。
第三个共性，就自身运动量低，基本不运动。
就是在长期这些不良生活的影响下，慢慢的就影响到脾了，时间长了，就导致脾虚的问题，这才是核心。
所以，就要通过这几个方面的改变，把脾的运化功能能够补充一下，让脾慢慢的好起来。
首先，脾虚的人有一些食物是应该少吃的。
1、脾胃不好的人群不能吃酸性的食物。
酸会导致肝气旺盛，让你的身体越来越虚弱，所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物，不然会加重身体的问题。
2、也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物。
比如芝麻、牛奶、鸭肉，尤其是鸭肉，《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气”，因此，脾虚的人最好不要吃鸭肉。
3、脾胃虚弱的人也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物。
比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
中成药里面有一个药叫做健脾丸，还有一个药叫做参苓白术散，这些中成药都有非常明显的健脾，利湿、补气的作用，也可以试着用一用。
文字整理：张小仙
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