人的欲望总是在不断地变化中，就像那句话说的：没有最好只有更好，常言道知足才会幸福，但是现在大家都在谈比你优秀的人比你还努力，大家开始努力，最后却发现越努力越焦虑，，孩子努力成绩还是没办法第一，父母努力却还是没有办法升职加薪。
家长希望财务的自由，但是现实的生活却是。每天都要忙于工作，忙完工作之后还要照顾孩子，想要学习理财的计划一再搁浅，工作努力加薪却总是遥不可及，长此以往，越是想得到，越是得不到，就变得越来越焦虑。
虽然已经是家长了，但是很多想要的东西还是不能够自由，尤其是现在“仪式感”盛行。
没有孩子之前见面是什么你实现“奶茶自由”“水果自由”了吗？
有了孩子之后是“孩子兴趣班自由”了吗？各个自由都想要满足。
奈何你我大多数都是凡人，怎么事事两全
大人有大人的焦虑，小孩子也有小孩子的焦虑。
根据身边的环境不同，小孩子的焦虑也不一样，比如说你在一个大家都不努力的学习环境当中，这个时候你只要稍微努力就能够得到重视，就能够取得成绩，于是乎成就感来得非常容易。
但是你如果在一个竞争非常激烈的环境中大家都非常努力，而这时，冠军只有一个，状元也只有一名，金字塔顶尖的位置很有限，你们的努力会互相抵消，最终只会留下少数在金字塔顶端的人。
能够让你快乐的从来就不是努力而是成就，你努力了没有达到你预期的成就，你就开始变得焦虑，一边努力一边焦虑，所以才会有“越努力越焦虑”的说法，
在学习过程中和同学相处也是一件很重要的事情，因为只有和同学关系好了，才能有一个好的学习环境，才能有一个好的学习心情。但是在学习和生活的过程中，我们在感情上难免会出现一些问题，比如说你喜欢的朋友，他不能够理解你的想法，比如说被同学或者老师误会，这种种情况也会导致焦虑的产生，因为你希望得到大家认同，但是得不到。
特别是到了大学以后，人际关系就显得格外重要，因为那时你已经是一个成年人了，首当其冲的就是一个寝室里面的几个人，这是你在大学里面关系最好的几个同学，如何与他们之间相处并建立良好的感情联系，就显得格外重要。如果连寝室里面的人都相处不好的话，那么天天抬头不见低头见，真的会非常尴尬。也会影响自己的心情，而那种渴望与室友建立友好感情的愿望无法达成，就会为你带来焦虑。
费斯汀格法则。
罗洛·梅等心理学家在研究了一生焦虑的意义后得出一个颠覆性的结论:本质上解释了焦虑:焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。
因为每个人都有自己想要达成的目标，或者想要获取的东西，但是并不是所有人都可以很轻易的，或者通过努力去获得自己想要的东西，但是面对自己迫切的想得到东西，心里却是非常着急的，于是就形成了焦虑。
美国的社会心理学家威廉.詹姆斯，他给出了一个很出名的判断，被称为费斯汀格法则。
法则指出:我们生活当中有10%发生的事情是不能够被掌控的。另外，还有90%发生的事情是根据你的反应或者你的决定来控制的。
对于那10%无法掌控的事情就往往会导致人的焦虑，因为没有办法被掌控，因为没有办法通过努力就获取成就，所以就会导致焦虑，因为没有办法通得到，所以会导致令人难受的焦虑。
家长迫切的想要获取更好的职位，更高的工资，更舒适的生活条件，小孩子渴望获取更好的成绩，更好的玩具，更多的赞赏，不论是大人小孩都有自己想要获取的东西。但是我们身边仍然有10%的事情是我们所无法决定的。
1300多年前，六祖惠能说：“本来无一物，何处惹尘埃。”
500多年前，王阳明说：“圣人之道，吾性自足。”
14世纪时，逻辑学家Ockham提出了著名的“奥卡姆剃刀原理”：如无必要，勿增实体。
100多年前，英国的精神分析师温尼科特提出了一个概念，叫：good enough mother。
曾奇峰老师给出了绝妙的翻译：“60分妈妈”。
以上这四个概念，他们的内核全都是围绕着一个真理：焦虑的本质，是“放弃控制”。
a、降低目标
自由应该是一个和焦虑相对应的词，因为自由是我们的目的，我现在想要钱那么我是为了实现财务自由。解决焦虑的方法极致很简单，就是放弃或者说降低目标。本来我计划这次考试要考100分，那么把目标往下降低五分，或许你会变得很开心。本来我计划这次考试要考80分，那么把目标往下降低五分，你会变得很开心。很多人在制定目标的时候，好高骛远，给自己制定了很难实现的目标，在行动过程中却又。无法严格执行自己的计划，最终导致计划破产，于是他就开始焦虑。
b、小确幸
教会孩子制定一个达到目标的计划，但是这个计划分配到每天的量一定要小。每天都完成一点工作。在时间的陪伴下，你就可以完成你的目标，实现你的自由，摆脱你的焦虑。比如说，我的目标是记5000个单词。我计划使用一个月去完成。那么，每天我需要记忆166个单词。而且还不能保证记了的单词都能记住，还得复习。但如果我把时间放宽给自己三个月的时间。每天就只需要记55个单词。每天累积一点小确幸，让这些小小的成就感不断地陪你成长猜。我们最终都可以达到目标。
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