俗话说，“更年期女人，惹不得！”
很多网友在网上调侃自己老妈更年期的状况：
@小叮当：有次，老妈拿着一个柠檬问我，这是什么，我说是柠檬啊。然后，她就说她上次同学聚会不认识柠檬被嘲笑了，随后骂我说，你在外面吃好的穿好的时候，有没想起你妈连柠檬都不知道？！……
@匿名用户：一句话就能炸！如果你跟她说话，她就甩脸子；如果你不跟她说话，她就自言自语儿女都没良心，养了白眼狼。我爸没良心，我奶奶也没良心，全家都没良心，欺负她一个人……真的是疯了，不知道该怎么办。
@爱酱：我家的猫看见我妈，都是绕墙根走的，远远的就躲开。
更年期的女人就这么可怕？更年期到底是一个怎么样的状态呢？有什么症状吗？今天小编就来和大家说一说~
据统计，我国女性的平均绝经年龄为50岁，在此期间及前后的一段时间，临床上称为围绝经期，亦就是我们俗称的“更年期”，平均历时10~15年，多发生于45~55岁之间。
在围绝经期，卵巢功能会明显下降，以致性激素分泌不足，反映到人体，最直观的就是月经紊乱，甚至绝经。
月经改变是最“好用”的更年期标志，除此之外，如果40岁以上女性，兼具潮热、多汗、心悸、失眠、焦躁、全身关节酸痛等症状时，也要多留个心眼。
如何调节更年期的不适？
更年期女性，身体会经历各种症状的侵扰，如潮热多汗、激动易怒、心悸失眠等。想要缓解更年期带来的不适，做好以下几点：
1、起居作息要规律
养成良好的作息规律，定时作息，不仅能缓解更年期带来的疲倦感，还能养护气血，减少熬夜、睡眠不足给身体带来的慢性伤害。
2、均衡饮食
在营养均衡的基础上，可以适当多喝牛奶、多吃豆浆、豆腐等豆制品，多吃些蔬果蔬菜。
饮食上还要清淡，不要过于油腻、过咸、过甜。此外，饮食上要有规律、按时进餐，不能暴饮暴食。
3、保持良好的心态
生活中要保持乐观积极的心态，如果深受更年期的困扰，也不要一个人硬撑，可以坦诚地和自己的丈夫、儿女沟通，寻求他们帮助和理解。
此外，平多出去运动，和朋友喝茶逛街聊天，给自己找点“事儿”做，也有利于心情舒畅，缓解更年期的不适症状。