进入6月份，虽然地处北方，近期温度也越来越高，动不动就流汗。我家儿子假期里长肉了，近期给他办了一张健身卡，每天上下午都抽时间去运动一个小时，回到家里满身大汗，就想喝一杯冰冰凉凉的饮料，周末在家给他用家里现有的食材，做了一个解暑的饮品，没想到他喝了以后，伸出了大拇指。
夏日炎炎，儿子补水最爱它，简单3步就搞定，清凉爽口又解暑！夏天因为温度高，出汗多，水分流失多，就需要多补充水分和能量，现在的孩子和以前不一样，除了矿泉水，最爱的就是各种饮料了，超市里的各种运动饮料、碳酸饮料那是琳琅满目，让你挑花了眼。市面上卖的各种饮料，有的含糖量高，有的含有咖啡因，喝了对健康没好处。
我用了新鲜水果和蔬菜做了这款饮品，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，用柠檬做饮品，它能中和饮料的甜，喝起来口感爽口不腻，特适合夏天。简单3步就能搞定，喝到嘴里冰冰凉凉的，孩子非常喜欢。
【柠檬青瓜饮】
【食材】柠檬半个，黄瓜适量，荔枝3个，冰块一把，冰镇的健力宝一瓶。
【做法步骤】1、准备所需要的食材。
2、荔枝洗净，去掉外皮。
3、将荔枝放入到杯子中。
4、柠檬和黄瓜切薄片也放到杯子里。
5、从冰箱里取出冰格，撒一点纯净水，这样能方便取下冰块。
6、放入一把冰块，冰块的量自己控制。
7、倒入冰镇的健力宝。
8、最后放适量的薄荷叶。
9、趁着冰块还凉，赶紧喝吧，透心凉的感觉真棒。
小贴士：
1、做这款饮品，所接触的所有器具都不要沾油。
2、可以按照个人的口味来调换水果。健力宝最好放到冰箱保鲜里，现用现取口感最棒。
3、饮品做好了，要赶紧喝，要不然口感不好。
您喜欢这个自制的饮品吗？做法简单，一学就会。我是原创作者黄黄爱美食，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。