有数据显示，目前全球大约有10%-65%的人有口臭情况。在我国，有口臭困扰的人群约为27.5%，这意味着每4个人里面就可能有一个人患有口臭。口臭本身对人体没有太大的伤害，但却会影响人际交往，有口臭的人，在交往中会变的越来越自卑。建议有口臭的人，少吃3物，坚持4事。
口臭反反复复太难受，少吃3物！
1、辣条
辛辣食品一直备受人们的喜爱，生活中有很多人闻到味道就忍不住流口水。但是有口臭的人，尽量少吃，因为像辣条等辛辣食品，常吃会刺激我们的肠胃，诱发肠炎、胀气等，反应到口腔中就会产生一股难闻的味道，就产生口臭。
2、纯牛奶
生活中有很多人把牛奶当做补钙的食物，牛奶中的营养是很高的，特别是钙的含量。而牛奶在生活中也是很受欢迎的，有很多人都会有一天一杯牛奶的习惯。但是有口臭的人，尽量少喝纯牛奶，因为喝下去嘴里会有这种纯奶味，一开口别人就能闻到。
3、泡脚凤爪
泡脚凤爪在日常生活中也是很受欢迎的，味道也是特别的辣。所以肠胃不好的人，或是有口腔疾病的人，都尽量少吃，因为泡脚凤爪刺激很大。若是特别想吃，吃完后需要立刻刷牙，或者是喝水淡化这种刺激，要不然肠胃和口腔就会分泌消化液，产生口臭。
坚持4事，口臭“一去不复返”！
1、保持清淡的饮食
有口臭的人，日常生活中要保持清淡的饮食，尤其是不要吃一些葱姜蒜等有气味的食物，因为这些食物会让口臭症状加重。
2、多吃水果
水果中含有较多的维生素C成分，能对口腔进行清洁，减缓细菌的滋生，而且很多人口臭也是因为肠胃消化不良引起的，多吃水果可以改善消化，而且对肠胃炎有一定的帮助，可以抑制炎症的发生，促进肠胃黏膜的修复，消化改善后，口臭的情况就能减轻很多。
3、丁香 桂花茶
取丁香叶3g，桂花2g，用85度开水冲泡，静置3分钟即可饮用。丁香叶在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭。而且丁香叶中含有丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽门螺杆菌引发的口臭问题。桂花的天然花香也可以用来缓解口臭。将丁香叶和桂花制成丁香 桂花茶，长期饮用可以有效改善口臭问题。
4、注意口腔的清洁卫生
有口臭的人，平日里一定要注意口腔卫生，尽量做到早晚刷牙一次，在吃完食物的时候要注意用牙签来清洁食物残留。当然，也可以定期洗牙来清除牙齿内的牙结石，因为牙结石有可能会导致牙周炎等口腔疾病。
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