想必很多小仙女们都知道，体态对一个女生来说很重要，
尤其是对于一个人的气质来说，体态甚至比身材还要值得关注。
但由于现代社会人手一部手机，我们都在不知不觉中成了“低头族”中的一员。
然而终日深埋在手机，驼背含胸、“猥琐颈”、“富贵包”等不良体态却接踵而来。
每当说起娱乐圈提太好的明星，大家一般都会提到以下几位：
从小练舞，天鹅颈舒展修长的刘诗诗。
哪怕是在最放松的时候，她的身子依然很挺拔，时时刻刻显得自然又优雅。
早年体态不算特别好的倪妮，近几年随着她的时尚之路越走越开，感觉有刻意练过，可以看出她的体态提升了许多，很多礼服也都能撑得起来了。
更不用说以刘雯为代表的几位超级模特了，因为受过专业的训练，平时也非常注意，肢体控制得很好，走秀时既美艳又有气场。
然而，也不是没有例外，即便是明星，也不见得个个都有好体态，绝大部分和我们平凡人一样，有着自己都可能意识不到的问题——
女明星中，杨幂的体态是最饱受诟病的。
大幂幂经常被各路媒体吐槽体态不佳，翻翻她的各种照片，不光是放松的时候脖子明显前倾，就连穿礼服走红地毯的时候，腰已经努力绷得很直了，背也不驼了，脖子依然是往前伸的，十分影响整体形象和气质。
“猥琐颈”大概算是现代社会最普遍的体态问题了。
总的来说，“猥琐颈”就是脊柱弯曲，不管腰挺得再直，脖子依然不自觉地往前探，所以又称脖子前倾、“乌龟颈”。
脖子前倾不仅会显得气质差，还会从视觉上让脖子变得又短又粗，
整个人也傻壮傻壮的，甚至有点猥琐，因此有“猥琐颈”这个名称。
脖子前倾会导致脖子后侧的肌肉越来越紧张，甚至有一块是鼓起来的，成为“富贵包”；
而本该支撑脖子和头部的深层颈屈肌却越来越弱 ，两侧肌肉发力不平衡，脖子前倾就越来越严重。
而造成这种现象的主要原因就是现代人常做的“久坐”、“沉迷手机”。
今天，厦厦就来重点给小仙女们讲一讲肩、颈、背的体态纠正问题。
很多小仙女们都想把体态练习好，好让整个人看上去更有气质一些，
但是日常的一些小习惯却并不在意，所以无论怎么努力都没多大改善。
由于低头玩手机是导致猥琐颈的主要原因，所以仙女们一旦意识到自己这个问题，就要时刻有意识地收紧自己的脖子，下巴也要稍微向上方抬。
我们先来看两张图——
左图就是非常明显的含胸驼背，身体没有站直，所以姿态看上去很不好看、没有精气神。
所以小仙女们每次站立的时候，都一定要提醒自己抬头挺胸收腹。
不仅是站着的时候，即便是坐着的时候，也一定要保持比较挺拔的姿态。
习惯含胸驼背的小仙女们，可以在闲暇的时候多多练习贴着墙壁站立：
注意要双脚并拢，尤其是脚跟；
双腿也要尽量收紧靠近，膝盖要用力地往后面的墙面上靠；
双肩平行，一定要将双肩打开；
脖子一定要伸直，双手自然下垂就可以。
只要小仙女们时刻注意体态，坚持练习，
脖颈线条就会慢慢变得更优雅更挺拔，气质也会更迷人哦！
只有这样我们才能将美丽的衣服穿得既优雅又大方呀！