秋分节气已过，正式进入昼短夜长、寒暑交替的关键时候，天气也开始变得越来越干燥，这几天大家应该明显感觉到了吧！很多孩子适应不了天气的变化，咳嗽了。孩子都是以干咳、少痰为主，为什么会这样呢？

秋分之后，燥邪当道

燥邪在是秋天的主要邪气，它的特点是有两个：燥邪容易损伤津液和燥邪容易伤肺。

我们先来看第一个特点：燥邪容易损伤津液。秋分之后的这几天，我们可以明显感觉到孩子的口唇干燥，而且部分孩子的嘴唇出现脱皮、起屑的情况，怎么喝水都不能解渴，这都是燥邪伤及孩子的津液导致的。津液损伤严重的孩子还会有皮肤湿疹。

第二个特点才是孩子老是咳嗽的主要原因。肺是我们呼吸的主要脏腑，也是直接面对病邪的脏腑，它最怕的就是燥邪，因为燥邪会损伤肺津，出现干咳少痰、痰黏难咯，甚至是痰中带血。肺与大肠相表里，肺津不足则大肠的津液没办法得到补充，然后大便干结难解。

“燥”与“上火”要区分

燥邪容易伤及孩子的津液，出现上述的口、鼻、皮肤干燥和大便干结等表现，很多家长以为是上火，然后用上各种清火的妙招，可是并不管用。不起效的原因是体内津液被燥邪消耗，呈现出类似上火的表现，但实际上这不是火。

我们是时候帮孩子润肺了

既然肺是主要受燥邪伤害的脏腑，那我们就要“先安未受邪之地”，要做好润肺的工作。

1、如果我们大人感知室内空气干燥的时候，不妨开一下加湿器，给空气加加湿。外界的燥邪容易侵扰孩子的身体，那我们就把它扼制在摇篮中。

2、用食疗的方法帮孩子润肺。说到食疗润肺，大家首先想到的水果，特别是梨，但梨或其他水果是偏凉的水果，要少吃，否则，不仅不能润肺，还会损伤孩子的脾胃。哪些食物适合呢？例如：花生、杏仁、糯米、芝麻、核桃、莲藕等。这些食物中含有丰富的油脂，可以润燥，补脾肺。

郑医生教大家做一碗好喝又润肺的花生杏仁露：

材料：花生20克、甜杏仁20克、核桃仁15克、纯牛奶250ml、白砂糖适量。

做法：先将花生、杏仁、核桃仁浸泡一晚，然后把它们和牛奶、白砂糖一同倒入豆浆机中打磨，最后倒入锅中煮沸即可。

注意：此食疗方适合1岁以上的儿童食用，蚕豆病的儿童也可食用，但对上述材料过敏的孩子不建议食用哦。

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。