母乳是宝宝最好的口粮，现在都在提倡母乳喂养。那么刚生产完的妈妈们最关心的问题，就是宝宝有没有吃饱。有些妈妈由于自身问题，无法满足宝宝的需要，这个时候就会催奶，我们平常最常见的就是通过喝“下奶汤”来达到分泌奶水的目的。

但是很多宝妈都面临一个问题，我每天把下奶汤当水喝，就是为了让宝宝能吃得饱，可是奶水非但没见多，反而越喝越少了，下奶汤真的能下奶吗？

事实上，下奶汤的确会促进奶水分泌，但如果喝的不对，奶水不但不增加，还容易出现堵奶的情况。所以，宝妈在喝下奶汤时要注意以下几点：

1、喝有营养的清汤

在老一辈认为，煲的汤越浓营养价值越高，所以就主张宝妈喝带有高脂肪的浓汤。其实，喝高脂肪的肉汤不但不会促进宝妈分泌奶水，还容易造成乳腺堵塞，容易把奶憋回去。而且，如果宝妈喝的汤太油，那么奶水里的脂肪含量就会增高，宝宝消化不动，会造成宝宝腹泻的。

因此，宝妈在喝汤时，要喝清汤。如果油水太多，建议用吸管吸碗底的汤，或者用吸油纸吸去上面的油脂。

2、把汤当水喝

很多宝妈为了分泌更多的奶水，不听得喝汤，把下奶汤当成水来喝。这样容易营养过剩，只会让胸部肿胀，严重的还会堵奶，营养没到宝宝身上，都长成了妈妈身上的肉。

3、没下奶前不能喝下奶汤

有的宝妈生产完，迟迟不见下奶，就开始拼命喝下奶汤。还没下奶时乳腺管还没有完全通呢，就开始喝下奶汤，只会让大量乳液堆积在一起，造成胸部肿痛、乳腺管堵塞。

所以，在还没有下奶前，宝妈不要心急去喝下奶汤，等到乳腺通了再去追奶也不迟。

除了下奶汤能促使宝妈分泌奶水，还有以下几个方面，同样影响母乳质量。

1、多吸吮

宝宝出生30分钟内就要让宝宝接触妈妈，让宝宝去吸吮，宝宝多吸吮才能尽快开奶，奶水才能分泌得更多。

2、吃不完的奶水要排出来

如果宝宝吃饱了妈妈还有奶水，就要用手或吸奶器挤出来，这样才能促进奶水分泌。如果不挤出来，那么以后奶水的量就会变少。

3、宝妈保持愉悦的心情

宝妈保证充足的休息和愉快的心情也是十分重要的，很多宝妈都经历过，如果再生气的时候，奶水量就会变少，严重的还会造成回奶。

总结：宝妈喝下奶汤确实可以促进奶水的分泌，但要喝对才行。不仅下奶汤有效，还有其他方法同样重要，宝妈要保证充足的休息，愉悦的心情，让宝宝多吸吮，奶水量自然就会好起来。