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很多人在网络上戏称“中午不睡，下午崩溃。“大多数人都有着午睡的习惯，午睡可以让一个人在下午更好地工作、学习。张女士是一位全职妈妈，最初因为家里没人照顾孩子，但她觉得孩子的童年对他的成长十分重要，必须要有一大人正确的引导和照顾。因此，张女士经常学习一些育儿知识，并且在抚养女儿的过程中总结了很多心得。
在张女士的用心关爱下，5岁的女儿懂事乖巧人见人爱，因此很多人向张女士询问育儿经验。这天，张女士的闺蜜带着自己两岁的女儿到张女士家里做客，在与张女士的交谈当中，闺蜜抱怨道孩子作息时间不规律，把家里人都搞崩溃了。原来张女士闺蜜的女儿从来没有午睡的习惯，到了中午还是精神百倍嚷着让大人陪着玩，到了傍晚孩子就开始困倦了，可是睡到了午夜，孩子又醒了找大人玩，玩一会儿才肯睡觉。
张女士听了马上就发现了问题的所在，闺蜜的女儿是因为不睡午睡导致作息混乱。她告诉闺蜜。睡午睡的孩子和从不午睡的孩子5年后的差距一目了然。睡午睡的孩子作息规律，生长发育也会比较正常。同时，学龄的孩子，因为学校开始统一安排午睡，不午睡的孩子会难以融入集体，不能养成一个健康的生物钟，孩子的学习也会受影响。张女士的一番话，让闺蜜听了恍然大悟，原来午睡对于一个孩子的影响如此之大。
午睡对于孩子有哪些好处呢？
1. 促进生长
大家都知道，孩子是在睡眠的时候长身体的，孩子分泌成长激素的时间大多是在夜晚，在孩子成长的关键时期，充足的睡眠对于孩子的身高发育，器官的成熟都非常重要。那么午睡的时间这么短，会给孩子的成长带来这么大的影响吗？答案是肯定的，如果孩子在中午不休息，夜晚就很难按时入睡并且保证在早上7点左右起床，中午午睡的这段时间刚好给了孩子一个缓冲期，然孩子在夜晚能够完整地睡上8-9个小时，保证身体能够有足够的时间生长。
2. 帮助精力的集中
人的大脑是非常复杂的器官，因此大脑在运转了一段时间之后需要休息一下。睡眠不足会导致大脑的前额叶皮质层不能很好地工作，这样一来孩子就很难集中精力专注做一件事情。我们常常在做一件事情时，脑子里冒出很多念头，即使很想控制也控制不了自己的思绪，这就是休息不足造成的，保持充足的休息，让头脑神清气爽才能够专注地做事情，提高做事的效率。
3. 提高记忆力
有专家研究表明，人在睡眠期间大脑还在不断活动，大脑会把一些短期记忆不断固化成为长期记忆。对于学龄的孩子来说，中午的午休非常重要，它不仅是一个休息的时间，也是让上午学习的知识在脑子里更加固化的时间。同时经过中午的休息，即使时间不长，孩子的头脑也会更加清晰，人的大脑在休息过之后，记忆东西的速度会更加迅速，孩子每天学习的知识量较大，较好的记忆力会帮助孩子更快速的学习。因此，即使是学习压力再大，中午也要保证有一个休息的时间。
如何正确地睡午睡呢？
1. 不要饭后立即午睡
中午刚刚吃了东西的时候是不宜午睡的，因为这个时候胃内还处于消化状态，这时午睡会影响消化，不利于食物的吸收，并且容易造成胃病。
2. 注意睡眠姿势
一般建议躺着午休，并且姿势上以右侧卧为宜，这样可以减轻心脏的负担。如果没有条件，可以趴着午睡，但是在午睡时最好拿一个软而有高度的东西垫在胳膊下，这样可以减轻挤压，方便入睡。
3. 时间不要太长
午睡的时间一般以10-30分钟为宜，短时间的睡眠就可以让身体快速恢复过来，如果睡眠的时间过长，进入了深睡眠状态，那么突然醒来可能会造成身体更加困倦了，起不到午休的效果。
所以，各位宝妈宝爸，一定要让孩子尽早养成午休的习惯，午休不仅有利于孩子的健康，而且孩子有一个规律的作息时间也会减轻父母很多负担。
各位网友，大家有午休的习惯吗？大家认为孩子午休和不午休有什么区别？
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/FvKuknAB3uTiws8KVMse.html