寒湿和湿热有什么不同？小儿推拿李波教您巧妙祛湿，赶走体内湿气
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寒湿和湿热有什么不同？小儿推拿李波教您巧妙祛湿，赶走体内湿气
在生活中我们经常会听到有人说“我湿气太重了”，有些想尽各种办法祛湿，效果却不是很理想，甚至越祛越湿。这是因为没有辨证祛湿，只知道有湿气，却不知道湿热和寒热的区别。不同的湿气，祛湿方法不同，没有对症祛湿，只会越祛越湿。你真的了解它吗？知道自己到底是“寒湿”or“湿热”吗？
吴鞠通在《温病调辨》里讲的很清楚：“湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二。彼此混淆，治不中款，遗患无穷，临证细推，不可泛论。”
从性质来看，人体的湿简单地分为寒湿与湿热。从湿邪喜欢和其它邪气一起致病这个特点来看，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。
寒湿和湿热有什么不同？小儿推拿李波教您巧妙祛湿，赶走体内湿气
一、湿热
湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
小儿湿热证的常见临床表现：口干口苦口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；怕热易出汗，小便黄赤、颜色很深；尿道口红、肛门红；舌像：舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻。
小儿的湿热与积食有很大的关系，通常吃了不该吃的，不容易消化的，导致身体内有垃圾瘀滞才会出现湿热。
1、调理脾胃，清热利湿，让身体不容易产生垃圾！
2、让小孩吃容易消化的东西，从饮食上减少甜腻，油腻，冰镇的食物，减少产生垃圾的机会。
3、增加运动，运动会帮助气血提升，来排除这些湿热的垃圾。 身体寒气大，代谢不了的水会成为废水，又称为痰湿、痰饮。
二、寒湿
寒湿寒湿更易伤阳气，阻滞气机。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
小儿常见寒湿的表现：食欲不振，口黏发甜，怕冷，手脚冰冷，大便黏不成形，易水肿，舌苔白厚或有齿痕。
寒湿体质的小孩不适合多灌水。
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三、湿热or寒湿有什么区别？
1、看全身:
湿热体质的人多口渴，喜欢喝冷饮，全身粘滞不爽，手脚出汗,体味较大;
寒湿体质的人不容易渴，喜欢热饮，身体沉重，头重涨闷，起床时痰多，易体肿，腹胀,冬天手脚冰凉。
2、看面部:
湿热体质的人面色红赤，寒湿体质的人面色晦暗苍白，眼睑易呈肿。3
3、看体型:
湿热体质的人体型有胖有瘦；寒湿体质的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹赘肉多。
4、看大便:
湿热体质的人大便燥结，会有拉不尽的感觉；寒湿体质的人大便粘,稀软不成形
5、看小便：
湿热体质的人小便会发黄，味道很重；寒湿体质的人尿液清长没有什么味道,如水样。
6、辨别寒湿和湿热的其他简单方法：
（1）寒湿：一般不口干；湿热：一般有口干。
（2）寒湿：舌苔一般是白的；湿热：舌苔一般是黄的。
（3）寒湿：舌苔一般是津液较多，滋润的；湿热：舌苔一般偏干的，多干燥的。
（4）寒湿：一般怕冷多些；湿热：一般怕热多些。
对于寒湿体质以及湿热体质来说，这两种体质有着不同的症状，因此在想要调理自己的身体需要先区分自己属于什么体质，才能够采取正确的方式进行调理，避免错误的调理方式让自己身体的症状加重，也别让自己因为错误的调理而引|起一-些其他疾病。
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四、如何调理？
对于体内有湿者，调理自然应以健脾祛湿为主，但结合寒、热的特性，也应注意选择驱寒或清热。 （一）寒湿体质的人，在去湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物。日常可多吃些具有温热、健脾祛湿作用的食物，常用如鲤鱼、茯苓、薏米、扁豆、砂仁、山药、猪肉、红枣、龙眼等。食用参考茯苓薏米粥：茯苓薏米粥：茯苓薏米适量（结合食量而定）：薏米先浸泡一小时，而后与茯苓文火共煮30分钟，可加入葡萄干，熟后食用。
（二）对于湿热体质的人，湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，还要强调调理脾胃：湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
中医认为脾脏运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、冬瓜等。
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五、宝宝寒湿的小儿推拿调理
推拿穴位和手法如下
1、补脾经、
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。
2、揉板门、
术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。
3、补肾经（孙重三小儿推拿流派）
术者右手拇指自孩子小指掌面偏尺侧指根推至指 尖，推100~500次。
4、掐揉四横纹、
术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。
5、顺运内八卦、
术者用左手拇指按定离卦，右手拇指自乾卦开始向坎卦运至兑卦结束。
6、揉外劳宫、
术者用中指指尖揉孩子手背中指与无名指掌骨中 间，揉100~500次。
7、揉一窝风、
术者右手拇指掐孩子手背腕横纹中央凹陷，掐3~5次。继以揉之，揉100~300次。
8、推三关、
术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推100~500 次。
9、揉中脘、
术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~200次。
10、顺摩腹、
术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
11、按揉足三里、
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。
12、捏脊 大椎至长强成一直线，用食、中二指面自下而上捏，捏3～5遍。
六、宝宝湿热的小儿推拿调理
推拿穴位手法如下：
1、清补脾、
在拇指桡侧自指尖至指根处来回推100-500次
2、清板门、
术者拇指从孩子掌根推至第1掌指关节，推100~300次。
3、清胃经、
术者食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推100~500次。
4、清大肠、
术者右手拇指桡侧 面，自孩子虎口直推至食指指 尖，推100~500次。
5、清小肠、
术者用 食、中二指自孩子小指尺侧指根直推至指尖，推100~500次。
6、掐揉四横纹、
手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹，掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。掐3～5次；推100～300次。
7、揉掌小横纹、
掌面小指根下，食指或中指揉100-500次
8、清天河水、
术者食、中二指指腹沿孩子前臂正中线，从腕横纹起推至肘横纹， 推100~500次。
9、顺摩腹、
术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩300~500 次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻
10、分腹阴阳，
术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，推50~100次。
11、揉足三里。 外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指端按，称按揉足三里。次数：50～100次。
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