说到足底按摩，很多人都会想到足浴店，觉得足底按摩不过就是放松下疲惫。

我以前也是这样认为的，但是今年改变了。

阿婆的脚十几岁时受伤了，后来就演变成了风湿关节炎，也是看了无数的医生都没改善。

前年还特意带阿婆看了我们当地有名的针灸医生，连续针灸了几个月，阿婆的脚也没太大反应，天气一变，照旧疼。（阿婆一针灸就紧张，身体无法放松）

去年开始让阿婆敷药包，阿婆一难受就自己在脚上敷，但是经常会忘记，药包也要经常更换，阿婆就嫌麻烦了。

今年想了想了，抱着试试的想法，让阿婆足底按摩，每天没事时做做，没想到阿婆做了两天就喜欢了。

特意来和我说：这个真的很舒服，感觉整个人都轻松了。

过了几个月，阿婆说：最近下雨，我脚都不疼了。

我开始正视足底按摩，才知道足底按摩的方法不仅可以通经络，也能健脾胃、缓解慢性病，是一种廉价、实用又有效的方法。

足底按摩功效

我们想要保养脾胃、健脾胃，又不愿意长期吃药，足底按摩是个非常好的选择。

脾胃不好的人都可以用足底按摩的方法来保养。

脚被称为人的“第二心脏”，千百年前，这种按摩方法就已经有了。人的身上每一个部分都是全息反射的。

全息反射疗法，就是用按揉、艾灸、外敷等外治手法，对全身各个反射区、反射点进行刺激，疏通气血，以达到预防和调治疾病的一种疗法。

脚是单独的一个反映全身信息的反射区。

从经络学上看，足三阴经、足三阳经在脚部相互贯通，通过经络系统与全身连通，脚部是人体信息相对集中的地方。

西方的解剖学也表明，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块就是所谓的反射区。

人的双脚并拢，正是人体器官组织立体分布的缩影。

各种生理病理的信息都可以在足部显现出来，同时也可以在脚部帮助解决。

脚底能表现出人体不同脏腑的病症，主要是因为当体内器官或腺体出现异常时，足部反射区就会形成一个异常的区域。

要么是有结晶沉积而成为痛点，要么就是条索状，要么就颜色异常。

而刺激脚底反射区，就等于直接作用于相应的脏腑，当这些反射区异常消失的时候，相应脏腑的病症也会随之消失。

脾 胃的反射区

脚底的反射区比较多，其实按摩方法都是一样的，我们今天就以脾胃两个区来说。

脾的反射区

脾脏的反射区在左脚脚掌第四、第五跖骨之间。

按压脾脏区，如果有颗粒感，一般提示脾弱、消化功能紊乱，并且有贫血的可能。

如果有石头那样硬的感觉就说明脾的病症很严重，需要更加注意了。

反射区凹陷、颜色非常浅，或者相较其他地方特别红，说明消化功能和免疫功能需要提高，并要警惕妇科疾病和肝病的可能。

胃的反射区

胃的反射区在双脚的脚掌第一跖趾关节后方，向脚跟方向约一横指宽的区域。

胃区有压痛，提示有胃病。

有条索竖形，表示胃有静脉曲张。

像有水袋那样感觉，则表示胃胀、打嗝、恶心。

皮肤粗糙或颜色异常，提示有胃炎的可能，有空洞感，一般会有胃下垂。

反射区如果特别青，说明胃寒严重，如果胃区有多个十字纹交叉，皮纹变粗、杂乱、色泽发暗紫，就要警惕胃癌的可能了。

推荐方法先用热水泡脚15-20分钟，然后用手按摩、揉搓整个脚1-2分钟。

接着按胃区5分钟，再按脾区5分钟，最后将整个脚拍打2分钟。

整套下来也就15分钟。只要长期坚持，脾胃会越来越好。

按摩的力度，一般在自己能够接受的范围内，稍微重一点，这样的效果会更好些。

不过也不要太用力，太用力了自己承受不住，就把按摩变成了一种负担，效果反而不好，白受累。

按摩结束后，30分钟内喝上一杯温水，这样有利于气血的运行和排毒。

按摩感觉上，如果觉得痛，说明脏腑已经不通了，但是气血运行还是比较通畅的，这样的人按摩足底，保健效果是最好的。

而脚麻的人，说明病情较重，而且气血不足，按揉时候要轻一些，最好同时服用一些补气血的药。

如果按揉脚底，用的力气已经比较大了，可是自己还是没有什么感觉，那么有两种可能：

一是身体状况很好，气血又通畅，这个是我们每个人都希望的。

一种是脏腑有病，经络不通了，这样的情况说明身体状况较差，一定要坚持按摩。最好的办法是将脚从没感觉按到有感觉（酸、麻、胀、痛），再按到没感觉，那个时候就说明身体好多了。

简易按摩

这套按摩手法很好，阿婆有时想早点睡觉，就偷懒不按，主要是脚不疼，她也就想不起来，我也不能每天盯着她按摩。

给她买了个足底按摩板，阿婆就很喜欢，因为她可以边看电视边按摩了。每天下午就坐在那里乐悠悠的踩按摩板。

见阿婆按的不错，我也给自己买了个，每次在电脑前，我也在桌子下面踩踩、按摩下。就像现在我这会在写这些内容时，脚下也是踩着按摩板的。

阿婆还给我传授经验，要用点劲踩，要来回踩，踩到脚上出汗，身体就会觉得很轻松，整个人都舒服。

我第一天就听阿婆的话，想要踩到脚出汗，忽略了我本身是不爱出汗的体质，结果用劲踩了一个多小时，没出汗，第二天脚底疼得差点没法走路。

大家按的时候一定要根据自己情况来哈。

我现在就是每天稍微用劲踩踩、按摩，也不追求出汗了，坚持了一段时间，身体也蛮舒服的。

生活中的保养调理，有很多方式，很多办法，我不是比大家懂的多，只是看到了，我都会愿意去尝试。

有些是和身边人、朋友对症相关的，我也都会分享告知，大家都有机会去选择试试。

在尝试后，我们就会有更多的经验，更多的判断，能更加知道哪些是适合自己的。