对家长们来说，最重要莫过于孩子的身体发育了，隔三差五的就要带孩子去医院测量一下身高、体重、骨龄，饮食上也绞尽脑汁的让孩子多吃、吃有营养的，生怕在生长发育的关键期，因为营养不良给孩子“拖后腿”，导致发育滞后、提醒瘦小，将来追悔莫及。
昕昕是家里唯一的“小公主”，万千宠爱于一身，父母从小就给他吃各种好吃的，可以说有求必应，昕昕自己也爱吃肉，所以6岁的时候，已经是个名副其实的“胖丫头”了，但是个头长得慢，让父母很是困扰，于是趁着孩子要上小学，给孩子做了个全面的体检，拿到结果后，全家都觉得不可置信，竟然是营养不良，孩子这么胖，营养过剩还差不多啊？
经过医生的解释，昕昕爸妈才恍然大悟，营养不良不仅是营养摄入不足，还可能是不均衡，昕昕从小“大鱼大肉”的吃，脂肪、蛋白质是够了，维生素、膳食纤维以及一些微量元素却摄入不足，影响到孩子的身高增长。
此外，并不是长得胖就一定营养充足，孩子的一些外在表现，也是营养不良发出的信号：
1、体质弱、爱生病
如果孩子缺乏一些微量元素，会导致机体的发育减缓，免疫功能下降，孩子就会体弱多病。而且，饮食偏荤，爱吃肉不爱吃菜的孩子，更容易积食便秘、上火口臭、口角炎等；平时爱吃果蔬，不喜欢吃肉蛋奶的孩子，就容易感冒、发烧。
2、反应迟钝，情绪急躁
营养不足会影响大脑发育，如果家长发现孩子难以集中注意力，反应迟钝，经常发呆、健康，就要警惕了，可能是孩子体内缺乏蛋白质以及铁等微量元素，要多给孩子吃一些奶制品、豆制品、蛋黄等食物；如果发现孩子脾气暴躁，莫名其妙的哭闹，可能是缺乏维生素B1，家长可以适当给孩子吃些燕麦、小米等粗粮。
3、睡不安稳，睡眠质量差
良好的睡眠是孩子发育、长身体的保障，一旦睡眠不足或者睡眠质量差，就会影响生长激素的分泌和大脑休息，导致孩子不长个，记忆力下降。如果家长发现孩子睡眠不好，可能是B族维生素不足，可以适当给孩子吃点动物肝脏、核桃等食物。
孩子营养不足、不均衡对身体发育有很大影响，家长应该怎么做？
1、膳食调理：通过给孩子调整饮食，纠正孩子偏食、挑食的毛病，合理搭配孩子的饮食，可以帮孩子维持营养的均衡，同时，孩子的脾胃功能差，消化和营养吸收能力弱，家长要帮孩子补充双低聚乳清，来增强脾胃功能，提高营养的吸收利用率。
2、规律运动：家长要鼓励孩子多参加运动， 尤其是户外运动，能改善孩子的身体素质，也能促进维生素D的合成，有利于身体对钙元素的吸收，而且，运动可以帮助肠胃消化食物，刺激孩子的食欲，让孩子多吃饭，改掉挑食、偏食的坏习惯。
3、经常揉腹：宝妈可以经常给孩子做一做揉腹，双手搓热，然后用手掌贴着孩子的小腹，以肚脐为中心顺时针大圈，每次3分钟，每天1-3次即可，可以促进孩子的胃肠蠕动，减轻消化负担，帮孩子增强消化系统功能，更好的摄入食物中的营养物质。