糖尿病患者，若不知如何分配一日三餐，不妨看看这3点，或许有用

随着人们生活水平质量的全面提高，一些疾病的发生变得越来越常见，糖尿病也属于其中的一种。并且糖尿病发生的很大原因在于人们日常“吃”得不健康，而使得人变肥胖、体内血糖升高。所以患有糖尿病的患者，对于如何吃得更健康这一话题，抱有更多地关注。如果生活中不注意饮食的合理调配，很有可能使得体内血糖升高，从而对身体造成更严重的影响。但是很多患者都不清楚应该如何科学地进餐，使得血糖无法得到有效的控制。糖尿病患者，若不知如何分配一日三餐，不妨看看这3点，或许有用。

1.三餐的进餐量如何分配

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对于糖尿病患者来说，应该采用更加科学的进餐方式才能有效控制血糖，这其中包括人们每一餐的进餐量。糖尿病患者应该知道，血糖在不同的时间段会有不同的表现，因此为了更加有效地控制血糖，应该对三餐的进餐量有一个合理的调配。患者可以将一天的饮食量分成三份，早上的进餐量最好控制在所有饮食量的1/5，而午餐和晚餐应该分别控制在2/5。这样的进餐方式可以减轻胰腺的负担，从而控制血糖。

2.两餐间隔时间分配

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想要有效地控制血糖，进餐的时间应该也要有科学的调配。但是很多患者可能并不会很清楚每一餐的间隔时间，通常会根据自身的习惯，或者是饱腹情况来划分。其实科学的进餐间隔时间应该在4~5小时之间，这样的进餐时间可以有效控制血糖。

3.注射胰岛素的患者如何进餐

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当患者注射后胰岛素之后，由于体内的血糖可能会发生变化，因此需要采取不同的进餐方式。但是一日三餐的进餐量和间隔时间应该保持相似，需要变化的是患者在注射胰岛素之后，可以根据自身的情况，为自己加餐。加餐的时间最好是控制在上午的9点~10点、下午的3点~4点以及晚上的21点~22点之间，在这些时间段进行加餐可以对血糖稳定起到一定的作用。

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