肝脏，主要负责人体的解毒、代谢工作。但，因为生活中的诸多习惯，导致肝脏出现受损，影响到肝脏的解毒能力，从而毒素就会"滞留"在肝脏内，毒素堆积越来越多。
那么，生活中那么习惯伤肝?
习惯一：熬夜，伤肝
熬夜，会增加肝脏的压力。长时间熬夜，睡眠不足，就会消耗肝血，不利于肝脏的解毒以及自我修复。
久而久之，肝脏内就会堆积诸多毒素。
习惯二：喝酒，伤肝
小酌怡情，大喝伤身。
喝酒伤肝，喝的越多，对肝脏的伤害就越大。
喝酒，会导致肝脏内毒素堆积，还会诱发酒精脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。
习惯三：抽烟，伤肝
抽烟大家只知道会伤肺，并不知道会伤肝。
长期大量抽烟，会加速肝脏纤维化，还会加速肝脏发炎。
从而，影响到肝脏的解毒，导致肝脏病变。
肝毒"太深"，五个部位有"预兆"，莫忽视!
一：嘴巴——出现口苦、口臭
口苦、口臭，很多人会想到口腔疾病。
其实，肝脏病变，也会导致此现象的出现。
其原因是由于肝气不顺，瘀滞，导致体内恶臭的毒素堆积，从而，会让呼吸以及身体汗液出现臭味。
二：脸部——粉刺、痤疮、色斑
肝脏受损，体内激素失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，就会出现粉刺、痤疮。
肝脏毒素堆积，气血流动能力下降，堆积形成淤血，阻塞经脉，就会诱发出现黄褐斑。
三：腰腹——腹部肥胖
肝脏不能及时把毒素排出体外，就会导致毒素堆积体内，储存在脂肪细胞内，就会累积在腹部，导致腹部肥胖。
因此，体重无缘无故增加，特别是腹部肥胖，一定要警惕肝毒。
四：指甲——凸凹不平、易断
肝主筋，其华为爪。
肝脏内若有毒素，就会损害肝脏，直接反应到指甲上。
若，指甲出现竖纹，向下凹陷，比较脆，劈裂等等。
指甲若出现以上症状，就需要高度警惕了。
五：皮肤——过敏、瘙痒
肝脏，会产生一些抵抗身体过敏原的一些抗体。
若，肝脏受损，身体对过敏原的抵抗能力就会减弱。
此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。
护肝排毒，坚持"5个一"
第一个：一种元素
硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肝脏的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为"抗癌之王"。
有利于肝脏细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肝癌发生率。
第二个：一个穴位
太冲穴，肝脏排毒穴，经常按摩，有利于肝脏健康。
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
第三个：一个动作
俗话说"肝胆相照"。胆汁排出不畅，就会影响到肝脏。
建议：每天沿着裤缝用手来回敲打，敲至发热为止。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
此外，肝经与胆经相反，在大腿内侧。
建议：手握一根棍，从大腿根部开始敲打，直至关节处。每次敲打约10分钟即可。
经常这样敲打，可疏通肝经，促进肝脏排毒。
第四个：一个好心情
好心情，有助于肝脏排毒。
若，心情郁闷、压抑、生气等，都会给肝脏"添堵"，令肝气郁结，危害肝脏健康。
因此，保持一个好的心情，也是十分重要的哦!
第五个：一份运动
运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。
散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦!
最后，几个小动作，护肝排毒，更健康
拍拍肩
左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。
也可以，双手同时拍打肩膀。
勾勾脚
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
压压腰
双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，腿后大筋有拉伸感就可以了。