昨天下午，手机通知栏跳出一则信息：韩女星崔雪莉死亡
相信很多人跟阿馆一样，不敢相信这竟然是真的，毕竟她还是花儿一样的年纪，所有的美好一同消逝。
俗话说物极必反，崔雪莉经常因为看似“不正常”的行为登上微博热搜，成了许多人讨厌的对象，但这一切厌恶在崔雪莉过世后都消失了。
崔雪莉的死，引起了广泛的关注，一同登上热搜的还有雪莉 抑郁症、明星压力有多大、艺人心理健康等话题。
崔雪莉的抑郁症在她生前就已经很严重，这一点得到了崔雪莉经纪人的印证，从她不安的症状和怪异的行为也可以看出。
其实不仅仅是明星，现代人的心理健康问题都应该被关注到，尤其是抑郁症。
抑郁症是造成全球残疾类疾病的主要原因，根据世界卫生组织估计，全球目前大约有3亿人患有抑郁症。它发病于无形中，会出现焦虑、失眠、极度负罪感，严重的还会出现轻生的念头。由于生活压力、学业压力，情感压力，不少人或多或少都患有一定的程度的抑郁症。
当你意识到自己的心理健康出现问题时，应该及时寻求心理医生的帮助，争取早日治愈。
除了寻求心理医生进行药物、物理和心理治疗之外，在平时也要学会好好爱护自己，学会自我疗愈，让自己变得开心。所以阿馆今天就为大家介绍一些，平时可以让自己开心、静心的方法。
一、享受美食
中国人对于疾病，有一种特殊的治疗方法，那就是“吃”。当你心情不好、情绪低落的时候，那你的饮食也应该做出调整，享受美食，打开的胃之后，心情也能变好不少。
二、欣赏音乐、影视作品
有些人喜欢听一些忧伤的歌曲，然后把自己代入到歌词里面，幻想自己就是那个伤心的人，但书大痴建议你，若你情绪低落的时候，最好是听一些欢快、励志的歌曲。电影、电视剧也一样，可以看看童年看过的能令你开心的影片。
三、换个环境
或许你对于当下的不满意，是来自以身边的环境，只是你没有发现，当你跳脱当下环境，也能给自己带来新的体验。当然啦，要是环境确实没能改变的话，也可以试着走出去，参加一些讲座、志愿者活动等等都是不错的。
四、阅读
如果说你既不想出门，又不想听到身边有嘈杂的声音，那么阅读将是一个很好的方法。但是阅读时，你应该学会选择一些美文、正能量的作品，能让内心在阅读中得到平静，心灵得到滋养。
以上就是阿馆介绍的关于抑郁症的自我治疗方法啦，希望经过这次的事件，网络上能够少一些恶语相向的语言，少一些被带节奏的人员，多一点关爱抑郁症人群，至少，不要用语言伤害。