女生脸上顶着几颗或成片红肿又突起的痘痘出门，多少都会感觉不舒服。今天，我就从护肤和饮食这两方面，分享“战痘”方法，希望能帮助大家摆脱痘痘的困扰。

痘痘肌护理：卸妆+洁面

你们知道吗？很多长痘的原因，其实都和脸部清洁有关。尤其在长痘期间，首先要做好的是卸妆+洁面。下面，我们就先来说说卸妆。

对于痘痘肌来说，不推荐用卸妆乳、卸妆水来卸妆。因为这类卸妆产品需要用化妆棉，才能彻底卸除脸部妆容，化妆棉会对痘痘产生摩擦刺激，对缓解痘痘不利。

因此，卸妆时，最好选用含油性较高的卸妆油或含油性稍低的卸妆精华。卸妆时只需用手指指腹，轻轻按摩脸部就能卸妆。不需要用化妆棉擦拭，可以很好的避免化妆棉对痘痘产生的摩擦刺激。

卸妆方法：卸妆前，清洁双手。取适量卸妆油，涂抹在两颊、额头、鼻尖和下巴。用中指和无名指指腹，按下图的手法，轻轻按摩脸部进行卸妆。另外，眼部和唇部可用化妆棉蘸取卸妆油进行卸妆。

痘痘肌除了选择合适的卸妆产品，平时最好用无皂碱的氨基酸洗面奶洗脸。建议每天早晚用温水洗脸。为了避免过度清洁，每次洗脸时间不超过1分钟。洗完脸，最好用一次性的洗脸巾吸干脸部水分，比起毛巾，一次性洗脸巾能很好的防止细菌感染皮肤。

痘痘肌护理：保湿控油

与此同时，平时还要做好保湿控油。一般容易长痘的姐妹，多数是大油皮。因此，保湿控油必须双管齐下，帮助肌肤达到水油平衡。

1.保湿：选用安抚效果的爽肤水，如大家熟知的雅漾喷雾。同时，配合使用含有玻尿酸、泛醇、海藻糖、β-葡聚糖等成分的精华液、乳霜来给皮肤保湿。

2.控油：在比较爱出油或长痘的部位，涂抹含有PCA-锌（吡咯烷酮羧酸锌）、烟酰胺成分的控油产品，帮助收敛毛孔和祛痘。

3.其他：平时可以选择含有水杨酸、果酸、视黄醇、乙醇酸、柠檬酸等成分的护肤品，这些都能很好的溶解角质、打通毛孔，对缓解闭口都有好处。避免选用长痘成分的护肤品，如硬脂酸、羊毛脂醇、椰子油、小麦胚芽等。

在做好护肤的基础上，还要注意控制饮食。嘴巴周围容易长痘的姐妹还要兼顾胃肠养护。平时可以吃些易消化的温热食物。在吃肉前，可以先吃点蔬菜水果助消化。

另外，还可以吃些有助于皮肤补水保湿、收缩毛孔的食品，如含有神经酰胺、胶原蛋白肽成分的食品。同时还可以吃甘藻片来养护肝脏，要知道，肝气顺畅，身体血液循环畅通，可以很好的缓解长痘情况。

最后，我还要提醒大家0注意的是，长痘时，少吃饮料和甜点，如碳酸饮料、奶茶、蛋糕、冰激凌、巧克力、油炸食品等，会加剧痘痘的涨势。“战痘”其实和美白一样，都是一场持久战。如果痘痘长时间都很难消下去，还是建议去看医生哦，千万别不当一回事。