高尿酸，已经成为我国继糖尿病之后的第2大代谢类疾病。
尿酸处于正常范围，可以达到延缓衰老、抗击氧化的效果。
但是一旦尿酸值长期高于420μmo1/L，就可以确诊为高尿酸血症，威胁人体健康。
尿酸高的人，身体会出现3处异常，占一个，也得警惕
异常1：水肿
肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。
长此以往，便会出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿。如果持续发展，还会出现全身严重水肿。
异常2：泡沫尿液
尿液中，出现了大量泡沫，俗称蛋白尿。
蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，难以消散的，如果出现这种情况，很可能是痛风引起的肾脏疾病。
有数据显示，超过十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为30%左右。
异常3：腰部绞痛
腰为肾之府，肾脏如果出现病变，腰部也会出现异常。
如腰部绞痛感，虚弱乏力，这可能是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。
尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。
如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
尿酸高的人，牢记：少喝2水，勤好3事，不出1月，尿酸稳如山
少喝2水
第1种：啤酒
很多人觉得啤酒的酒精含量少，并不会对身体造成多大的损伤。
殊不知，只要是酒精进入人体后都会产生大量的乳酸，竞争性的抑制尿酸代谢，延长尿酸的排泄时间，增加尿酸结晶析出的几率。
同时啤酒的嘌呤含量也非常高，还含有分解嘌呤核苷酸的"催化剂"—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。
不管是啤酒还是其他酒类，都是加速尿酸升高的"催化剂"，最好远离。
第2种：果汁
果汁虽然水分含量丰富，但是还含有大量的果糖，不利于控制尿酸。
果糖，不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。
且过度喝饮料，对肾脏的伤害也十分大，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
勤好3事
第1件：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物，利于加速尿酸结晶溶解，可减轻肾脏代谢负担。
有利于控制尿酸的植物有：念露菊、菊苣、虎杖，它们分别含胆碱、绿原酸、虎杖醇提液，可以按3:2:2比例搭配，每天泡水喝，有利于促进尿酸排泄。
其中，念露菊含胆碱，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节尿酸、利尿消肿，减轻肾脏代谢负担，预防痛风。
第2件：控饮食
1、少浓汤
肉中的嘌呤在熬制的过程中会大量溶于水中，导致汤汁嘌呤含量远高于肉，大量摄入会提高尿酸含量。
浓肉汤油脂含量丰富，还会导致血脂粘稠，提高血尿酸水平。
2、动物内脏
动物内脏是典型的高嘌呤食物，不管是猪腰子、猪肝、鸡心等，嘌呤含量都远高于300mg/100g，大量食用会刺激嘌呤向尿酸的转化，提高血尿酸水平。
3、少海鲜
贝壳类海鲜是高嘌呤食物，和啤酒一同食用，不仅会增加尿酸含量，还会抑制尿酸排泄，最好少吃。
第3件：勤检测
尿酸正常值为：
成人男性为149~416μmol/L ;女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
尿酸升高并非一朝一夕，定时检查可最大程度的控制病情，减少高尿酸及其并发症发作。
检查血尿酸值前应注意：
前一天正常饮食，忌喝酒和进食大量高嘌呤食物。
要空腹抽静脉血化验。
注意最近是否服用抗生素、降压药、利尿药等，可使尿酸升高的药物。
检查前避免剧烈运动，剧烈运动可使体内代谢增快，尿酸增加。
在非同日两次检查对比，如两次化验值均超出正常，才可判断血尿酸增高。