常吃这几种蔬菜有助于抗衰老，给你的家人收藏吧

女性想抗衰老往往都是在护肤品上下功夫，其实护肤品都属于表面功夫啦，真正想抗衰老一定要内外兼备，吃出来的年轻才是真的年轻。有哪些蔬菜可以抗衰老呢？

1.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

2.丝瓜

丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容祛皱作用，有防止皮肤老化、抗衰老的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能，还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

3.松蘑

松蘑滋味鲜美，营养丰富，内含丰富的多元醇，可以医治糖尿病；而且松蘑内的多糖类物质还可以抵抗肉瘤；食用具有健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效。

再忙也要看，告诉你的亲朋好友，把爱传递出去。

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