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最近，袁弘上了一档综艺《仅三天可见》——单人出镜，没有妻子张歆艺。

第一次和主持人姜思达见面，袁弘给了一个拥抱，一句问候：“睡醒了吗？”

语气轻松，不客套也不过分热情，让本来还有点拘谨的姜思达立刻活络开了。

袁弘这天有工作，要在录音室待好几个小时。

他怕姜思达等急了，问他：“会觉得无聊吗？”

姜思达摇头。

到这里其实就可以了，真的很体贴了，但袁弘还是不放心：“说真的？”

——再三确认的背后，是下意识的小心翼翼。

工作结束后，他带姜思达去自己开的面包店。

介绍完店里的工作人员后，气氛稍微有一点冷下来。

姜思达作为主持人还没说啥呢，袁弘就走过去站到咖啡机那：“我给你做一杯咖啡吧。”

又一次，主动地化解掉即将到来的尴尬。

没有人会拒绝这样的善意，也没有人能抵抗这样的温柔。

降低自己的存在感，去满足别人的舒适度，是袁弘很擅长的事情。

看上去，袁弘太让人舒服了。他能和任何人打成一片，能邀请才认识的姜思达去家里吃饭。

饭桌上，他自然地接话递话，既幽默开朗，细节上又含蓄体贴。一切都很融洽，他们甚至像是认识了好多年的朋友。

思达对他的评价尤其正向：“宜人性”很高。

袁弘喜欢观察别人，会不遗余力地炒热气氛，期望让他人感到自在，而自己仍然游刃有余。

然而，大多数人只能暗暗羡慕，没法像袁弘一样“完美”。

——为什么？

姜思达形容袁弘是大地色

怎么理解宜人性？

所谓“宜人性”，其实就是一种对他人情绪的感知度和包容。

宜人性高的人，很在意别人的感受，害怕让别人尴尬，具有强烈的利他性。

有宜人性的人，不少；比如袁弘和姜思达，都属于这类人。

可是能轻而易举取悦别人的那一位，是袁弘。他是少见的“低欲望人群”，敏感都用在别人身上，乐于衬托对方，愉悦别人。

而思达则是个“很要”的人，他在意别人的想法，却又很难丢掉自己。

在池子那一期，思达想融入池子和他朋友的聚会。可是他的自尊和敏感不允许他放低身段，他的年龄和阅历也无法支撑他凌驾于其他人之上。

最后他一个人窝在那里，看起来特别让人心疼。

事实是，我们每个人都想变成“袁弘”，可我们都只是“姜思达”。

对袁弘来说，“宜人”也许是一种能力，他能够处处用心，却也不显得姿态卑微。

可对大多数平凡的我们来说，不管内心有多努力去迎合别人，还是常常把事情搞砸。取悦别人变成一种求而不得的渴望，我们在“讨好”里拼命打转，最终还是为自己的敏感伤了心。

2

蒋方舟在《奇葩大会》中分享了自己的经历，

讲述了她是如何治愈了自己的讨好型人格，

“讨好型人格”也重新被人提起。

其实生活中，很多人都是这样，

懂得照顾其他人的感受，

但在不经意里忘了考虑自己，

导致自己过的很累。

而 “讨好型人格”的特征，

在我家小土豆身上表现得很明显。

很多次，

我都能发现孩子在看大人的脸色，

家里每个大人的情绪波动，

孩子都能敏感的感知到，

即使不是因为他，他也会认为是自己的错。

上周末我和土豆爸爸带着孩子去摘草莓，

摘草莓的时候，

两人分工不明确，我声音就大了点，却发现小土豆就偷偷在角落里抹起了眼泪，还是装作揉眼睛的样子，不想让我们发现。

回家路上，我问小土豆：

“下午为什么哭了啊？摔跤了？还是因为摘草莓不好玩吗？”

问了两次，小土豆才回答：

“不是，我就是不想你们吵架。”

我瞬间泪奔了……

讨好型人格的孩子，真的让人太心疼了。

想起了一句话

“会哭的孩子有糖吃，懂事的姑娘没人疼”

《请回答1988》里说：

懂事的孩子，只是不撒娇罢了

只是适应了环境做懂事的孩子

适应了别人错把他当成大人的眼神

懂事的孩子，也只是孩子而已

大家往往都只看到懂事的人有多好沟通，

却从来没有考虑过让他懂事的原因是什么，

只是给他施加包袱，绑架他的善良，

却总是忘了他一个人的时候有多孤独难过。

所以，有时候我真的希望你们不要那么懂事，

我宁愿你们自私，冷漠一点，

我宁愿你们更洒脱，更不受控制一点。

我和小土豆一样，也是“讨好型人格”。

一直知道“讨好型人格”不好，

但改起来却很不容易。

3

那么讨好者的出路在哪里呢？

1、经常关注自己内心的感受：我真正想要什么？

并试着从小事开始，坚持自己的需求。

例如和朋友出去吃饭，

点几道自己真正喜欢吃的菜，

而不是只征求朋友的意见。

循序渐进，从小需求到大需求，

再到拒绝别人的需求。

2、找出自己的讨好模式

列出经常不自觉讨好的人：

严厉的父母、挑剔的公婆、威严的领导、

爱把工作推给你的同事以及没有界限的朋友等等；

再列出自己曾经有过的讨好情境，

下次再出现类似的情况，

脑中自然会联想起之前自己所受的委屈和不快，

哪怕一时间还是遵循了讨好模式也不要紧，

慢慢就会发生改变。

3、接受成人世界的社交规则

别人如何看待你，如何评价你，

本质上取决于你个人的价值，

你是不是一个“好人”，

并没有你想象的那么重要；

你对他人的讨好和迁就，

非但不会赢得尊重，

反而会更让人将你看轻。

杨绛先生说过

“世界是自己的，与他人无关”

讨好型人格并非会一直跟随着你

试着从小事开始改变

关注自己的内心想法

多考虑自己的感受

多给自己一些肯定

多给自己一些宽容

多对自己说：别人喜不喜欢我

和我有什么关系呢？

我做这件事会让自己开心吗？

简单地说

就是从讨好别人，变成讨好自己

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