心梗、脑梗这些疾病，曾经都被看做是老年病，可近年来却越来越频繁的发生在年轻人当中。

这是为什么？

从25岁之后，人体就开始悄无声息的老化，其中，便有血管。随着年龄的增长，血管弹性的下降，血管壁光滑度也会下降。

40岁之后，血管老化的速度增快，血液中脂质、坏胆固醇、代谢物等有害物质可长期停留在血管，沉积于血管壁上，造成血液黏稠，血流速度减缓、运行不畅，进一步加重血管硬化，增加心脑血管疾病风险。

最让人担忧的一点就是，心血管疾病症状出现晚。身体出现症状时，往往血管堵塞已达到70%，如果不及时控制，血管日益堵塞、硬化，可直接危及生命。因此，保护血管要趁早。

识别早期症状

血管堵塞早期症状表现不明显，可出现头晕头痛、记忆力减退、胸闷、气喘、心慌、手脚发麻、发凉、乏力等。

所以，当您有以上症状时，请尽快就医，排除疾病可能。

生活预防

清理血管垃圾，一定要做好预防工作，改善生活方式，保持适量运动，健康饮食，控制体重，保持良好的心态。特别是本身患有高血压、糖尿病的患者，更是要保持血管的“年轻”状态，控制病情。

健康饮食

12种血管清道夫

人体血管长时间堆积，势必会有不少垃圾，需要定时清理一下。在均衡饮食前提下，给您介绍12种“血管清道夫”保护您的血管。

生 姜

可降血脂、降血压、防止血栓形成。

洋 葱

可降低血脂。

茄 子

能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

西红柿

保护血管，防治高血压。

香 菇

抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。

黑木耳

降血压，防止血管硬化。

大 枣

补中益气、养血安神。

核 桃

具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化。

蜂 蜜

改善血液循环，防止血管硬化。

玉 米

延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。

红 薯

降低胆固醇，防止血管硬化。

燕 麦

降低血胆固醇浓度。