提到宝宝过敏、腹泻或便秘，常常有妈咪问吃益生菌能改善吗或是益生菌要怎么吃，下面就来帮大家解答有关益生菌的各种疑问喔！快看下去吧！

什么是益生菌

任何可以促进肠道菌种平衡，增加人体健康效益的活的微生物就叫益生菌

益生菌的功用

根据研究，适当补充益生菌对我们的免疫系统、整肠等健康有正面帮助

什么情况需要吃益生菌？

人体的肠道本来就存在许多细菌，有好菌也有坏菌，这些菌会随着我们的饮食习惯的不同而改变。当我们的健康拉警报，出现下列情况的时候，即可适当补充益生菌。

便秘或腹泻

益生菌可以改善便秘与腹泻，对水泄（拉肚子水水的那种）也有效果。

肠胃炎

益生菌可以缩短肠胃炎的病程，并减轻肠胃炎的不适征状。

过敏

每种益生菌都有其特殊性，不同的菌种对人体有不同的功效，像LGG菌能缓解食物过敏，龙根菌对花粉引起的鼻过敏也有帮助。

成人的肠躁症

成人的肠躁症多和压力有关系，适当服用益生菌能缓解肠躁症。

宝宝多大可以吃益生菌

一般来说没有特殊限制，但依据宝宝的月龄与体况，可以先咨询专业医师的建议或详细阅读厂商说明，来补充适合的菌种。

服用益生菌的注意事项

1) 勿与咖啡、茶、汽水等刺激性饮料并服。

2) 服用前间须保持良好的生活习惯，不当的作息会使肠道内的坏菌滋长。

3) 不要和抗生素、其他药物一起服用。

4) 益生菌不是吃越多越好，请依据医师指示或厂商说明，适量补充即可。

5) 有些益生菌不耐高温，高温下会失去活性就没效了，建议服用前详阅厂商说明喔！

母乳与益生菌的关系

此外，母乳中含有多种很棒的营养成分，这些营养成分能帮助宝宝肠道内的好菌生长。对全母乳的宝宝来说，若无特殊需求，不妨等到接触副食品之后再斟酌给予益生菌帮忙消化喔！

结语

最后也要提醒妈咪们，益生菌不是万能，也不是吃了一定能顾身体的必备补品，并非所有的孩子都需要吃益生菌，若孩子健健康康，每天吃好睡好，实在不必硬要吃益生菌。但若孩子长期深受胀气、便秘、腹泻、过敏等困扰，尝试服用益生菌改善也是个不错的办法喔！