外面的早餐吃腻了？不妨试试这款，好吃简单，吃过还想吃，记得小时候每天看到家门口叫卖的那些包子，油条，豆浆，我都是非常感兴趣的，现在长大了，不管是上学的时候，还是出远门，还是上班出门，外面的早餐我们都吃过，而且外面的早餐都慢慢吃腻了。
外面的早餐吃腻了怎么办呢？这个时候我们就应该换一种思维，换一种方法，让我们对早餐重新充满兴趣，让我们重新爱上吃早餐。
在选择吃什么样的早餐之前，我们要思考一个问题，吃早餐一定要吃得非常饱吗？在回答这个问题之前，要给大家分析一下，我们成年人每天消耗的能量大概是在2200大卡。那么如果是在运动的时候大概就消耗3500大卡热量。分为早中晚的消耗的话，那么早上是最为关键，算每天需要消耗3000大卡热量，那么，每天早上消耗的能量就是1000大卡，这个时候我们吃的早餐，就不一定是要吃得饱，而是要吃得有营养，吃得好吃的，只有这样才能快速的补充身体需要消耗的能量；
所以今天要给大家带来一款简单的早餐，是由香芋和番薯一起制作而成的奶昔。奶昔制作出来每个人都非常喜欢喝，它是有特色的，而且是非常美味的，特别是制作出来做成早餐，好吃又营养，补充能量更快，下面就教大家如何制作出来。
【食材准备】：香芋一小个，番薯一个，牛奶一瓶，坚果适量；
【厨具准备】：普通锅，榨汁机；
【具体做法】：
1.番薯和香芋洗干净之后，放入锅中去蒸熟透，蒸熟透的番薯和香芋捣成泥，然后放入榨汁机中。
2.在榨汁机中加入适当的牛奶，加入之后启动榨汁机快速的搅拌融化。
3.最后将搅拌好的，奶昔放入杯子里面，然后加入适当的坚果，这个时候我们就可以喝奶昔，吃着坚果当早餐。
【小贴士】：
相信细心的朋友们已经知道，这样的早餐等于吃了一个番薯，吃了一个香芋，还吃了少许的坚果和一瓶牛奶。这些东西都是有营养的，助消化的，而且是好吃的。这样做的早餐方法也是非常的简单，蒸一下然后用榨汁机榨汁，就可以直接吃。非常适合我们冬天的懒人早餐，喜欢的朋友一定要点赞，关注，收藏起来。
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