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本篇作者 | 董小姐
本篇编辑 | 董小姐
2019年马上就要结束了，这一年，注定是绕不开“抑郁症”这个词的一年。
“抑郁症”，在这一年里，通过诸多让人震惊的自杀事件和明星自爆的方式，多次走上了热搜，暴露在大众面前。
8月23日，热依扎自爆患有抑郁症，在网络上引起了轩然大波。
10月14日，韩国明星崔雪莉因抑郁症在家中上吊自杀。
11月24日，同患有抑郁症的具荷拉被发现在家中自杀身亡。
11月28日，韩国歌手泫雅在社交平台发文，自曝罹患抑郁症。
12月3日，韩国新人演员车仁河被发现死亡，生前患有抑郁症。
12月14号，知名主持人张大大深夜发文：“不能被抑郁症给打败”，瞬间引发全网热议。
这些明星事件就像是露出海面的冰山一角，它们真正揭示的，是隐藏在海面下庞大的抑郁群体。
抑郁症，一亿中国人的噩梦
近两年可以感受到的一个直观趋势是，社交媒体上的人越来越“丧”了。
截至2019年12月：
新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读4.5亿；
百度“抑郁”相关贴吧累计发帖2700万；
知乎“抑郁”相关问题关注量82万。
由于公众号编辑需要寻找配图，经常搜索抑郁症词条的我最近我发现，在百度图片搜索“抑郁症”，页面最上方会跳出这样一幅巨型图片，提醒你珍爱生命、寻求帮助。
这从另一个角度说明，“抑郁症”的搜索量，在惊人的增长。
据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。
抑郁症，已经确实成为了一亿中国人的噩梦。
抑郁症为什么成为了噩梦？
知乎搜索“抑郁症的表现有什么？”
最高赞的评论不是学术的解释，而是抑郁症患者平淡的一句自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
其实对抑郁症患者来说，比病症本身更难受的，是他人的态度。
即使近年来媒体一直在反复普及，我们仍可以在网上看到对抑郁症患者的冷嘲热讽。最常见的评论是“矫情”，甚至有人直言抑郁症是富贵病，没事闲的。
痛苦不被理解，求救得不到回应，于是酿成了无数的悲剧。
当一个人身患癌症等不治之症，所有周围的人都会用关怀的眼光看待你，为你送来鲜花和拥抱。因此尽管疾病很可怕，但它不会像噩梦一般摧毁你的心智，只是让你感受到肉体上的痛苦。
抑郁症为什么像噩梦一样可怕？因为它为你带来的痛苦不仅仅来自于病症本身，还来自于周遭不友好的环境和他人的冷漠。
为郁友打造一个温暖的平台
也算为这一年的我们的工作做一个总结回顾吧，经过统计，截止到今天，在2019年，我们郁金香阳光会公众号，一共推送了152篇原创文章，251篇活动报道，157篇科普文章。
这其中最宝贵的，是115个鲜活、真实的郁友故事，这些故事全部来自于郁友的网络投稿，我们在发表之前，只是做语句、语言上的微小调整，以最大程度地尊重郁友的表达。
始终觉得，这些郁友勇敢、真实的表达，和阅读它们、留言鼓励、分享自己经历的读者，是郁金香公众号的灵魂和意义所在。
我们一直都希望打造一个温暖互助的平台，在这里，你能找到同类和理解者，你不会觉得抑郁症像噩梦一样可怕，你能在不友好的环境中，获得暂时的喘息和慰藉，感受友好和善意。
在此，感谢这一年来向我们投稿的勇敢的郁友，感谢你们的分享和敞开。也希望在新的一年里，有更多的郁友愿意向我们敞开心扉，我们会以最大的热情，回应你的倾诉和心声。
帮助更多的郁友走出噩梦
为了帮助更多的郁友走出他们的“噩梦”，我们最近联合腾讯公益发起了一个名为“焕心行动”的项目。这个项目旨在通过改善郁友的家居环境、整理居家生活空间，来帮助郁友尊重自己的生活，告别混乱，从而激发向往美好生活的愿望。
“焕心行动”前后
许多郁友的生活环境都是很糟糕的，因为他们在严重时，连起床、吃饭等基本行为都做不到了，更不要提整理房间了。这就像一个恶性循环：由于疾病，郁友无力改善居住环境，由于身处环境的脏乱、糟糕，导致生活和情绪进一步混乱、低落，对生活产生绝望感。
这就像一个实体化的“噩梦”，把你困在其中。
项目实施第一步：我们将联动社区以症状自评量表及生活问卷调查的方式，筛选出长期居住在杭州的50名抑郁症患者。
第二步：针对这些患者，进行每月进行两次活动：一是每月1次，每次5小时以上的志愿者入户帮助整理。二是每月一次的线下活动，聘请聘请专业的整理师及心理咨询师进行授课，并由康复者分享或入户参观，突出美好的家居生活分享也是打开社交的一种很好的方式，并对其进行跟踪研究家居生活环境改变对抑郁康复及抑郁防复发的实际意义。
“焕心行动”前后
第三步：在实施过程中，我们的高校及医疗团队对参与者进行长达6个月的跟踪研究，研究家居生活环境改变对抑郁康复及抑郁防复发的实际意义。
“焕心行动”前后
帮助更多的人走出他们的“噩梦”，你也可以贡献自己的一份力量，为郁友创造一个友好的环境，向他们传递你的温暖和理解。
2019
无论好坏、已然落幕
放下那些过往的忧愁
2020，愿你与“抑郁”告别
从内向外，焕然一新
- End -
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