开学了，很多家庭都走上了正轨，接娃送娃做好饭菜都是最基本的日常工作。一日之计在于晨，家有上学的娃，早餐成为一天里的重中之重，因为只有早餐吃好了，营养充足，孩子才有精力好好上课。我每天晚上都绞尽脑汁，做好计划，为的是让孩子吃上一口营养健康的早餐。天气越来越热，一是早上起的早，孩子挑食，最好能做一点他爱吃的，打开味蕾；二是青春期孩子运动量大，水分损失的也大，所以尽量给他补充好水分，今天的这款芒果奶昔就是不二之选，一会儿就能上桌，口感甜甜的，孩子非常喜欢喝。
天热了，早餐水分要充足，半分钟打一杯，清凉解暑，孩子爱喝。天气越来越热，很多孩子就喜欢喝各种各样的成品果汁、碳酸饮料，尤其喜欢喝冰冰凉凉的，其实说实在话，成品的饮料有很多的添加剂、甜味素，喝了对孩子的健康没有一点好处，还容易使其发胖；同时喝冰凉的饮料，对胃脏功能不利，夏天本身身体热，然后一下子喝凉的，首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，对身体健康产生不良影响。冰凉的饮料还会刺激肠胃，造成肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，并可能会导致胃痉挛，腹痛，恶心等现象。早上我自己用臻米便携果汁杯打营养奶昔，用的是常温的牛奶和水果，牛奶含钙量高，水果富含维生素，这两样融合在一起，有助于身体吸收。
【芒果奶昔】
【食材】芒果一个，纯牛奶150克。
【做法步骤】1、准备所需要的食材。
2、将芒果去皮，切成果粒，这里所操作的步骤尽量带着手套。
3、取三分之二的果粒，倒入臻米便携果汁杯中。
4、倒入适量的纯牛奶，早上喝尽量用常温的牛奶，不刺激肠胃。
5、装上搅打头，双击启动姜，然后倒放，开启果汁机。
6、十几秒的功夫奶昔已经打好了。看看状态，很细腻。
7、将打好的奶昔倒在杯子中。
8、倒入剩下的芒果果粒。
9、最后用薄荷叶装饰一下就可以了。
小贴士：
1、芒果最好选用熟透的那种，甜味比较足，可以多放一点儿，打出来的奶昔颜色金黄，口感也好。
2、纯牛奶制作就可以了，牌子不用考虑。
3、这里说一点小建议，虽然天气热了，还是少喝一点冰凉的饮品，对脾胃有好处。
您喜欢喝奶昔吗 ？做法简单，甜滋滋的超营养。我是原创作者黄黄爱美食，这里有很多美食有关的故事与您分享，欢迎大家来做客，聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。