心理研究表明，生气是一种心理发泄的过程，也是情绪转移的过程。人通过生气，能够将烦闷的情绪进行转移，将内心的烦恼彻底释放。相比于长期憋着不生气的人，适当的生气是更为健康的，也是为了实现心理上的平衡。长时间的生气就不一样了，心理的变化是其次的，身体发生的一系列变化，无异于一场剧烈的“地震”，未必能让人承受得了。
生气属于一种应激反应，人的呼吸速度会增加，血液中的氧气消化也会更快，二氧化碳以及游离的脂肪酸含量则会增多。生气时往往会调动身体内的血液涌向面部，则会带动这些有害物质涌向于面部皮肤。在生气过后，血液回到正常位置，毒素却不会回流，一样滞留在毛囊等处，影响到皮肤的正常呼吸，难免出现色斑以及痤疮等问题。在现实生活中，爱生气的女性脸色并不会太好，大抵由于这个原因。
生气时血液过度集中在脸部，脑部的正常供血就会受到影响，往往会处于缺氧缺血状态。对于年轻人而言，问题倒不是太大，无非是损伤了一些脑细胞而已，思维活跃度也短暂降低。一些上了年纪的中老年人，由于血管本身容易出现问题，血液流动速度又比较慢，生气时就可能在短时间内夺走一个老年人的生命。这绝不是危言耸听，此前就有媒体报道，60岁大爷由于生气而瘫痪的新闻。
很多人会有“气饱”的情况，在生气时确实会有饱腹感。人在过于愤怒之时，消化速度会明显减慢，食物得不到消化和分解，就会影响到整个食欲。加上生气又会扰乱身体内的脾胃之气，使得各种气体拥堵，同样会增加饱腹感。长期生气的人，脾胃往往是会出现问题的，不仅是吃不下饭，产生饱腹感如此简单。
对于女性而言，生气从来也不是一件好事。处于月经期以及孕期的女性，就不宜发脾气。否则，在生气时就会影响到月经量，甚至是影响到胎儿的正常发育。哪怕是在平时，女性爱生气，也会扰乱正常的免疫系统。在生气时，胆固醇会发生转化，成为一种压力蛋白，使得免疫细胞无法正常运转，致使女性自身的免疫力下降。女性是比较容易遭受细菌入侵的个体，免疫力下降让女性失去了一个天然屏障，难免出现各种妇科问题。
要想减轻生气对身体带来的伤害，除了保持情绪稳定之外，并没有更好的办法。当然，针对皮肤、大脑等身体部位产生的地震式变化，也有着针对性的调理方法，比如做好皮肤护理之类的，多做脑力运动之类的。但这些显然没有愉悦的心情更加养生，在情绪稳定时，身体内的各项机能都能处于正常运转中，也就不容易出现问题。不管是直接生气，还是生闷气，都是不可取的。遇到了实在忍不住的事情，可以试试深呼吸，情绪不容易控制的人则可以练习瑜伽以及静坐等调节身心的活动。