随便打开一个短视频APP，诸如“孕期吃了500斤葡萄，生了一个大眼萌宝”“想生漂亮宝宝，孕期一定要多吃这些水果！”“孕期多吃水果，生出来的宝宝会白成一道光！”……这样的“育儿小知识”真的是遍地开花。打着为孕妈好，为胎儿好的招牌，小红星和评论那是蹭蹭涨。
你以为这些“小妙招”真的有如此神奇的功效吗？
生完宝宝你会发现，这些所谓的贴士不过是博人眼球，吸引流量。
真照着吃了，甚至可能出现你无法预料的意外和大麻烦！
前几天看到一则新闻：一孕妈听说孕期多吃水果好，生出的宝宝更水灵，整个孕期水果不断供，天天吃得不亦乐乎。结果不仅宝宝发育过大分娩时受尽了苦头，而且自己还患上了妊娠期糖尿病。
听人说吃水果不会长胖，又富含各种维生素你就毫无节制吗？
准妈妈们别太天真了！
水果的确可以为我们提供多种维生素，但别忘了，水果中的果糖含量也很丰富。
医生提醒：如果你孕前孕期体重都合适，且无妊娠期糖尿病的高危因素，即使空腹血糖正常，每日水果的摄入量也要注意控制。
一般来说，孕早期每天吃200-350g，孕中后期每天吃200-400g就足够了，而且，最好是分2-3次吃！
所以，建议准妈妈们每日水果的总摄入量不要超过400g！
有的准妈妈可能觉得400g一斤都不到，还不够我塞牙缝的呢！
你真以为怀孕了你就这缺那缺的吗？
其实，现在的孕妇大多都是营养过剩，由于孕期消化功能本就较差，孕妇对糖类的代谢能力也会随之变弱，如果摄入水果太多，反而容易诱发妊娠期糖尿病。这也是导致胎儿发育过大的重要原因，巨大儿的危害，相信准妈妈们都了解过的，这里就不再啰嗦了！
那么，400g水果到底有多少呢？
400克水果=2个苹果或4个猕猴桃或20颗葡萄...
注意~~~~是或不是和！
现在短视频中的小贴士，小秘方，小诀窍真的很多，准妈妈们一定要主要分辨！
为什么大家总对这些小方法情有独钟呢？不过是抓住了孕妈们为孩子的心态罢了！
生个“大胖小子”似乎一直都是对妈妈的最高褒奖，但是，胎儿并不是越大越好，这一点就不过多讲述了！
宝宝和妈妈的健康才是第一位的！
孕期应适度补充营养大家都知道，但到底补多少？怎么补？很多准妈妈可能自己也不清楚。
孕期营养补充是否恰当，标准其实很简单，
就是看体重！
孕前BMI指数正常的情况下，孕期每周体重增加1斤左右，整个孕期总增重20-25斤左右就足够了！
至于宝宝的肤色、眼睛大小，跟吃什么水果其实并无直接关系。
决定宝宝外貌的主要还是遗传基因，孩子的眼型、大小、单眼皮或者双眼皮、睫毛长短等等，这些都属于显性遗传。父母眼睛都不大，你想生个浓眉大眼的宝宝，你以为是种土豆、玉米，还有转基因吗？
结语：
我们需要糖，但不是越多越好。孕24-28周内孕妈妈应进行一次糖耐检测。如发现有妊娠期糖尿病的征兆应在医生的指导下在饮食和运动上作出调整，以免胎儿发育过大。
吃这个水果孩子皮肤白，吃那个水果孩子眼睛大，咋没人说喝酒了孩子会长酒窝呢？
准妈妈们别再执着于这些所谓的小方法了，孕期营养足够就可以，宝宝发育正常，妈妈身体健康比什么都重要！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/97V1x3MBURTf-Dn5zIV0.html