现在很多局外人一提到宝宝奶睡，就说是宝妈惯出来的，要不就说成妈妈懒。“你看你把孩子惯成啥样子？孩子睡了你也睡，看你把孩子养成这奶睡的毛病，到时候想断奶就难了”等等。想一想，满把都是泪啊！

宝宝吃夜奶并不是惯出来的，奶睡也不是。

宝宝3个月之内，通常我们都建议妈妈尽量按需喂养。不管白天晚上，只要宝宝要吃就要满足宝宝的生理需求，也包括情感上的安全感需求。所以宝宝夜奶和奶睡，并不是惯出来的，也不要责怪妈妈故意偷懒。因为奶睡对妈妈产后恢复以及对宝宝建立安全感，都有非常明显的帮助。

等到宝宝满3个月之后，由于孩子的胃容量逐渐增大，胃肠道的消化功能也慢慢转好，那么此时就可以慢慢减少夜奶的次数。从每晚3次夜奶，慢慢减少到每晚2次，1次，直到宝宝不用再吃夜奶为止。宝宝夜奶减少，奶睡的习惯自然就减少。一般这个时间，通常要到宝宝6个月之后。

如何帮助宝宝改掉奶睡习惯？

1、安抚奶嘴

宝宝1～2个月前后，口欲期的表现就比较明显。比如说宝宝喜欢吃手，含着乳不放等等。所以宝宝2～3个月之后可以逐渐使用安抚奶嘴，以满足宝宝对口欲期的正常需求，到宝宝睡熟时将安抚奶嘴取出来。

但是宝宝使用安抚奶嘴尽量不要超过12个月，一般来说随着宝宝长大后的活动能力增强，口欲期的表现将会减弱。因为此时孩子使用手来探索的能力变强了。

2、妈妈对宝宝安抚

要改变宝宝奶睡的习惯，就要通过其它方式对宝宝进行安抚。比如说亲子抚触或按摩、为宝宝建立睡前模式（包括：睡前洗澡、阅读绘本、唱摇篮曲、睡前故事或音乐、以及调低光线、避免强噪音干扰）等等。

3、增强宝宝的安全感

宝宝奶睡的习惯，除了口欲期的正常需求，还与宝宝安全感不足有着密切关系。所以如果妈妈平时要上班导致陪伴宝宝的时间比较少，那么宝宝的安全感就容易缺乏。这类宝宝奶睡完全是不想妈妈离开自己。多陪伴孩子，给宝宝足够的安全感，才能减少宝宝奶睡。

4、缓解宝宝分离焦虑综合症

宝宝7～9个月前后，由于孩子的认知能力和智力发展，就表现出较强的分离焦虑。分离焦虑症在宝宝3～4个月时即可出现，7～9个月最明显，宝宝1岁之后则逐渐减弱。

宝宝分离焦虑综合症，是宝宝智力发展的结果。这类宝宝的奶睡习惯，也是源于妈妈与宝宝之间的“共生”关系被打断，所以宝宝才会有含乳不放或奶睡的表现。

缓解宝宝分离焦虑，妈妈要与宝宝学会说再见开始。比如妈妈产假结束即将上班，就要提前与宝宝训练。比如和宝宝说妈妈离开一会儿，5分钟就回来，让宝宝和爸爸或者奶奶呆一会儿。过了5分钟，妈妈一定要遵守规则，5分钟后让宝宝见到妈妈。

接下来这个时间慢慢延长，直到宝宝接受妈妈并不是要离开自己。宝宝安全感得到满足，分离焦虑综合症就会减弱，宝宝含乳不放或者奶睡的表现就会自动消失。

5、让宝宝睡前吃饱

宝宝月龄越小，胃容量就越小。为了满足宝宝身体快速发育（宝宝3个月之内处于猛长期）这样宝宝就需要频繁吃奶。

到宝宝4～6个月时单次奶量增加到150～180ml，再加上这个阶段宝宝可以尝试辅食了，所以宝宝单次睡眠的时间也延长了。很多宝宝6个月时可以睡整觉（4个小时以上），这样宝宝奶睡的习惯就逐渐减少。

因此，要改变或减少宝宝奶睡的习惯，要保证宝宝睡觉之前尽可能吃饱。如果妈妈母乳不足，那么宝宝奶睡就不好改。此时建议妈妈增加母乳喂养频率，另一方面也可以釆用混合喂养的方式，来逐渐减少宝宝奶睡。

总之：宝宝夜奶和奶睡习惯在宝宝3个月之内是正常的，这对建立宝宝安全感很有帮助。这符合宝宝生长发育规律，并不是惯出来的。到宝宝4～6个月之后，随着胃容量增加才可以逐渐减少夜奶和奶睡的频率。并且这一过程，要循序渐进，切勿操之过急！

希望以上我的文字能帮助到你，如果还有疑问可以在下方评论区给我留言。