一到冬天，寒性体质的小伙伴就受苦了，睡觉前被子里是什么温度，睡一觉醒来被子里还是一样的温度……
尤其是双脚，冷的就像是从冰窖里拿出来一样。俗话说“寒从脚下起”，脚不暖到底是什么原因造成的？
1
阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2
末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3
心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4
激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
七招缓解脚部冰凉
1
注意保暖
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2
穿比较宽松的衣服
切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3
在晚上睡觉前用热水泡脚
热水泡脚能改善局部的血液循环，让脚热起来，在水中加入佰沐堂蕲艾足浴粉，在泡脚的过程中让足浴粉中的有效成分渗透，更有效的帮助身体驱寒。
4
加强体育运动
体育运动能促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5
食补
要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6
适当选用药食同源的食品进行温补
要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。