咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

原标题：咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

咖啡含有咖啡因，是一种刺激性物质，具有兴奋神经和提神醒脑的作用。适量饮用咖啡对身体有益，但过度饮用可能会导致咖啡因依赖和其他健康问题。

咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强人体的警觉性、注意力和反应能力，提高大脑的认知功能，缓解疲劳感和焦虑情绪。适量饮用咖啡还可以帮助预防阿尔茨海默病、帕金森病、糖尿病和结肠癌等疾病。

然而，过度饮用咖啡可能会导致咖啡因依赖，表现为戒断症状，如头痛、疲劳、焦虑、失眠等。过度饮用咖啡还可能会导致心跳加速、高血压、消化不良、失眠等健康问题，尤其对孕妇和儿童的影响更大。

因此，建议适量饮用咖啡，一般每天不超过400毫克（约4杯8盎司的咖啡），同时注意个人体质和健康状况，避免过度饮用。对于存在咖啡因依赖的人，可以逐渐减少咖啡的饮用量，或者选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡替代品。