现代人面临着生活工作等各种压力。为了舒缓压力，有的人会选择跑步、听音乐等；但有的人也会通过报复性熬夜、暴饮暴食等不良方式来发泄情绪。其中，长时间暴饮暴食，吃得太饱，对健康是很有害的。

长期饱食，对人体有哪些坏处？

1、肥胖

长时间吃太饱，特别是常吃高脂肪高热量食物，就会导致肠胃无法及时消化，进而在体内转换成脂肪储存起来，直接造成肥胖，还可能进一步诱发糖尿病、高血压等疾病。

2、早衰

一般来说，食物需要经过消化代谢和氧化，才可以为人体提供能量。但食物在氧化的过程中，还会生成自由基，这一化合物易损伤人体细胞，促使动脉血管硬化，还会加速人体老化，引起早衰。并且，吃得越饱，生成的自由基越多，衰老速度更快。

3、伤胃

进食过多时，食物堆积在胃中，就会使胃部持续工作，久而久之会加重胃的负担，甚至损伤胃粘膜，引发多种胃部疾病。

另外，一下子摄入太多食物，同样会增加胰腺负担，增多胰液分泌量，容易导致急性胰腺炎。

4、增加患癌几率

研究显示，吃得过饱，会降低人体中抑癌因子的活力，加大患癌症的风险。此外，未消化完的食物若长期停滞在肠道中，还可能产生一些毒素和容易致癌的物质，更容易引发癌症。

5、影响心脏功能

吃太饱的情况下，胃会膨胀，从而造成横膈上移，影响心脏功能。再者，为了消化更多食物，人体需氧量增多，同样会给心脏带来负担，容易加大心肌缺血或心肌梗塞的发生几率。

6、引起肾病

长期饱食，人体会产生更多非蛋白氮，经由肾脏排出，易加重肾脏负荷，损伤泌尿系统。

7、导致老年痴呆

平时进食太多，人体大脑还会合成一种叫纤维芽细胞的生子因子。这种物质会引起脂肪细胞和毛细血管皮内细胞增大，进而有可能诱发脑动脉硬化，或造成脑皮脂供血不足，促使大脑缓慢萎缩及脑功能衰老，最终导致老年痴呆。

8、导致骨质疏松

长期吃太饱，也会加剧骨骼脱钙的情况，增加患骨质疏松的可能性。

温馨提示

吃太饱对人体健康极其不利。所以，平时要注意控制好进食量，建议做到按时吃、慢点吃、多吃素。