俗话说：“十胃九病”，胃病是现代人的一种普遍的疾病。

而胃部又是人体的一个非常重要的消化器官。人体进食的食物需要在胃部进行研磨和分解。

生活中很多的习惯会对胃部的健康造成伤害，但是危害最大的就是一种“菌”——幽门螺旋杆菌。

感染幽门螺杆菌是导致胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎甚至是胃癌等疾病的重要因素。

目前数据显示，我国几乎一半以上的人群感染了幽门螺旋杆菌。

那么，被幽门螺旋杆菌感染后会有什么表现呢？

表现一、胃反酸

当胃部感染了幽门螺旋杆菌以后，胃部胃酸的分泌会有所增加，进而就会出现反酸、烧心等现象。

同时，还可能伴随腹痛、腹胀、恶心、打嗝，严重者还会出现呕吐。

表现二、出现口臭

一般被幽门螺旋杆菌感染的人，都会出现口臭的表现。

而这种口臭大多数是因为细菌在牙菌斑中存活的缘故。幽门螺杆菌会在人体口腔中产生恶臭的碳化物，使患者在感染后出现口臭症状。

表现三、常常有饥饿感

被幽门螺杆菌感染的人，如果经常的会有饥饿感，检查之后若是并没有患甲亢，糖尿病之类的疾病，这时候很可能就是感染了幽门螺旋杆菌。

尤其是刚吃完饭不就，又有饿得慌的感觉的人。

表现四、胃痛

当胃部被幽门螺杆菌感染以后，会不断的有有害的毒素释放出来，损害胃黏膜，易导致胃溃疡，患者就会出现腹部疼痛的症状。

因此，如频繁出现腹痛、打嗝的现象，就需要警惕是否感染幽门螺杆菌。

日常养胃，四个吃饭习惯尽量远离：

习惯1、长期定外卖

现在随着外卖行业的发展和普遍，很多的年轻人不喜欢做饭，就会选择定外卖，一个电话就有人把饭送到家里。

但其实长期的定外卖会在无形中损伤胃部的健康。

一方面是因为外卖大多都是三高的食物，不好消化，另一方面是因为外卖的食物在卫生方面并不敢保证，一些餐具等很容易会有幽门螺旋杆菌，进食后就会被感染。

习惯2、暴饮暴食

生活中我们也经常发现吃饭很快的人，即使是他的饭量很大，也会早早的下桌。

但其实这样的做饭虽然用餐的时间短，但是一下子吃进胃部这么多的食物，胃是很难承受的住的。

相比于大口大喝的方式，更建议大家采取的方式是细嚼慢咽。这样做能够避免大量的气体进入到胃部，从而出现胃胀，进而引发其他的胃部疾病。

习惯3、喜欢吃烫食

刚刚出锅的食物，一般差不多都要70-80℃，还有一些火锅等温度可能更高，这些食物的温度远远的高于我们消化系统粘膜的承受能力。

人体的消化道粘膜是非常娇嫩的，只要超过60℃就会被烫伤。久而久之，反反复复，黏膜易发生病变，诱发炎症、溃疡，甚至癌变。

习惯4、长期吃宵夜

现在的人生活压力大，工作也忙，加班是常有的事情，所以很多人会选择在晚上加完班以后去吃点宵夜，吃完再睡觉。

但是经常的如此，我们的胃部在夜间也无法得到正常的休息，并且胃酸也不能及时的被食物中和。

高酸状态则容易导致消化性溃疡，长期如此会导致消化功能异常。

想要胃部健康，常喝二水，做三事：

喝二水：

1、黄花苗根茶

黄花苗是一种常见的小植物，日常将其代茶饮，可以对幽门螺旋杆菌有抑制的作用，还可以修复胃部的粘膜。

一些现代医学研究，也证实了黄花苗具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。

黄花苗有"天然的抗生素"之称，具有广谱的抑菌作用，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

据现代研究发现，黄花苗对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。

2、蜂蜜水

实验的研究发现，蜂蜜可以抑制幽门螺旋杆菌的发生，并且蜂蜜有润肠通便的作用，修复损伤的胃粘膜，保护胃肠道。

饭后喝一杯蜂蜜水，减少胃的损伤，并且长期引起蜂蜜有美容养颜，抗衰老的作用。

做好三件事：

一、饮食要慢

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。

但是食物在口腔中咀嚼的不够，进入胃部以后就会增加食物在胃中的停留时间，长期如此，回导致胃部粘膜的损伤。

另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

二、膳食纤维要补够

膳食纤维是保证胃肠道健康的重要物质，适当的补充，可以促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。

而根据调查显示，我国大部分人每天膳食纤维的摄入量都是不够的，日常的蔬果中，豆类食物都含有这种物质。

三、注意口腔卫生

口腔是我们胃部感染幽门螺杆菌的必须的途径，日常做好口腔的清洁，可以防止牙垢和牙菌斑的形成。

并且研究表明，每天晚上都保持刷牙习惯的人，感染上幽门螺杆菌的可能性会更少一些