很多明星怀孕后依旧可以在荧屏上继续“闪耀”，丝毫不受影响。不少孕妈看完表示“心理落差太大”，还有的孕妈表示“上帝太不公平”了，平日这些明星光彩照人也就算了，为啥同样是孕妈，她的身材还是这么“魔鬼”，甚至不到生产的那一刻，还看不出肚里有个baby呢；再反观自己，一怀孕脸色就变差了，后面的身材更没法说，胖的自己都不敢照镜子……

明星孕后身材保持的好、皮肤依旧靓丽，这真的是上帝的偏爱吗？

答案是“NO”，上帝对每个孕妈都是公平的，那些在孕期既能让自己保持“辣妈的好身材”、又不影响baby的生长和发育的“双赢”明星孕妈，生娃后立刻秒变“全民女神”，并没有什么特异功能，只是在孕期她们做对了这几件事。

不吃高脂、高糖、高热食物

明星孕妈对于保持好身材其实也没有什么“秘方”，只是能够管住自己的嘴。比如以上这种“三高”食物，她们几乎是不碰的，即便怀孕了也很少“敞开了吃”。尤其是各种含有大量脂肪的不烫，她们几乎从来不喝，因为这些“油油”最后大部分是长在了自己的身上，能够传递给baby的营养是非常有限的。所以若想孕期保持好的身材，第一步就是要管住自己的嘴，制定科学合理的孕期餐点哦。

首选新鲜果蔬、鱼虾、坚果、豆类

对于明星孕妈来说不光要保持好的身材，胎儿营养充足才是首要任务。所以她们会根据营养师的建议尽量多吃新鲜的当季果蔬、各种坚果类、新鲜鱼虾类，这些食物营养丰富，有没有多余的热量，对于孕妈而言既能补充营养，还不会让自己长“肉肉”，这才是“妈宝双赢”的关键。

营养素代替食补

对于孕妈来说，由于胎儿长得比较快，所以很容易出现营养不足的情况。此时多数孕妈是通过食补来补充所缺的营养。而明星孕妈大多是通过各类营养素来补充。这是因为食物必须吃“足量”才能保证baby的需求，而除了营养素之外的其他热量就只能堆积在孕妈身上了，而营养素中没有多余的热量，而且含量较高，利于孕妈快速补充体内缺乏的物质。

一顿饭分成多次吃完

无论孕期胃口如何，明星孕妈都会采取少量多餐的方式，这样做既能保证营养供给，又不至于变成自己的负累。所以想要保持好身材的孕妈咪，也可以考虑采取这样的吃饭方式哦。

坚持孕期锻炼

孕妈不应该干重活，还要多休息，但是这并不表示一旦怀孕就把自己变成“猪猪”哦。真正健康的孕期，应该保持每天足够的锻炼，这样既能提升孕妈身体素质，还利于baby的健康，同时还能让孕妈的皮肤看起来更有弹性呢。这也是很多明星孕妈保持“光彩照人”的秘诀之一。

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