糖尿病是在生活当中经常可以见到的一种代谢类慢性病，由于现在人们生活水平的提高，饮食也有了很大的改善，但是小编推荐的发现在生活当中患上糖尿病的人也越来越多，一旦出现了糖尿病的情况，那么就意味着需要在日常生活当中非常注意自己的饮食，像是一些甜食和肉类，主食都要尽量的少吃，还有一些人认为患上糖尿病之后像是馒头和米饭等主食就不能吃了，这到底是不是真的呢？
得了糖尿病，就再也不能吃米饭和馒头了？
患上糖尿病之后就再也不能吃主食，这种说法显然是错误的，对于我们中国来说，最主要的饮食结构依然还是碳水化合物也是我们身体能量的主要来源之一，摄取过多的碳水化合物，的确可能会对我们身体的血糖和胰岛素分泌造成影响，所以说糖尿病患者摄取碳水化合物一定要较低一些，但是也不能完全的不吃，毕竟葡萄糖依然是我们大脑的主要能源供应。
虽然说水果蔬菜对身体好，但是对于糖尿病人来说有很多的水果，由于其中的糖分含量较高也是不能吃的，就算是只吃一些蔬菜，很容易就会造成我们身体营养不良的情况，有很多的营养物质都无法从蔬菜中进行获得，并且有相关的研究表明长期保持低碳水化合物的饮食对于我们的血脂代谢会产生不利的影响，会让我们身体的低密度脂蛋白胆固醇水平升高，增加心脑血管等并发症的几率。
糖尿病患者吃主食该怎么控制血糖？
总而言之，就算是你患上糖尿病之后，还是要合理的吃一些主食的，但是在吃的时候一定要控制碳水化合物的摄入数量，而且尽量保持粗粮和细粮相互搭配的原则，比例保持在1:2或者是1:3，可以在其中加入一些蔬菜和荤菜等食物一起吃，可以降低整体的升糖速度。另外在吃饭的时候也要注意干湿分离，不要一边吃饭一边喝汤，这样会加速我们肠胃吸收的速度使血液的血糖水平急速上升。