近日，
年轻糖友小丽（化名）血糖居高不下，
佩戴的胰岛素泵已无法控制，
不得已来医院 就诊。
医生细心 诊查发现问题，
并开出“药方”：
“ 不要吃外卖”
严格遵守医生建议的餐食，
没想到，小丽坚持了一天
控糖效果立竿见影。
长期吃的外卖成“隐形杀手”
患有I型糖尿病的小丽今年35岁，因并发症糖尿病眼病，视力已近失明，多数时候只能在家卧床休养。最近，小丽在家自测血糖居高不下，最高达到20.6mmol/L，连已佩戴的胰岛素泵也控制不了。于是她在姐姐的陪同下来到医院就诊。
住院期间，医生发现了问题。原来，小丽平时因嫌家人做饭不好吃，一日三餐都靠点外卖，又格外喜欢奶茶、麻辣烫等，这可能是导致小丽血糖控制不佳的“隐形杀手”。
外卖看似选择丰富，但多以肉类、油炸、膨化食品为主，往往重油重盐，长期食用这 类高热量饮食容易导致营养摄入不均衡、血糖不稳、热量超标等。
于是，医生建议不改变胰岛素方案，小丽将外卖换成医院食堂的糖尿病餐。没想到，第二天控糖效果立竿见影，小丽大为震撼。
年轻人患有糖尿病应注意些什么？
中山大学附属第三医院副主任医师邓洪容表示，年轻人有糖尿病可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行治疗。
饮食调理
糖尿病主要是由于体内胰岛素分泌不足，导致血液中的葡萄糖不能被利用，从而出现血糖升高的情况。患者在日常生活中要控制糖分的摄入，避免食用巧克力、奶油蛋糕等含糖量高的食物，可以多吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦等。
运动调理
在日常生活中可以适当参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，可以促进体内的新陈代谢，同时也可以增强自身的免疫力，对病情的恢复有一定的帮助作用。
药物治疗
如果通过上述方式，病情无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。除此之外，也可以通过中医治疗、手术治疗等方式进行缓解。
不得不吃外卖怎么办？
尽量选择口味清淡的外卖
糖尿病人在选择外卖的时候，在自己经济能够承受的范围内尽量以口味清淡，并且食材品种比较丰富的外卖为主。
经常调换
不要长时间吃一种外卖品种，可以适当调换让自己摄取多样化的食物。
随身携带一些便携的食物
可以自己从家里携带一些比较便携的食物放在办公室里，如牛奶、酸奶、茶叶蛋、生菜、黄瓜、小番茄等水果蔬菜，这些食物能够让自己在吃外卖的时候补充快餐食物的不足。
不要一天三餐都吃外卖
在情况允许的情况下尽量不要让自己一天三餐都吃外卖，在上班的时候可以选择外卖，而每天早上尽量自己做早餐，添加一些营养比较高的食物让自己身体能够达到营养均衡。
温馨提示，如果糖尿病人在平时需要经常吃外卖，要让自己采取一些措施来降低外卖对血糖的影响，不过要注意的是在时间允许的情况下尽量自己做饭，这样既能够保证卫生，也能够防止外卖对血糖以及身体带来伤害。同时每天要让自己有时间运动，毕竟外卖的热量比较高，多运动能将所摄取的热量消耗，避免肥胖而影响血糖。
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部
素材来源：中国新闻网、长江健康融媒
编辑：姜玉函
责任编辑：刘烨烨
主编：崔靖芳
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