春天,记得吃“素食第一品”,营养鲜嫩又解腻,很多人不懂怎么吃

2022-02-18   润心食忆

原标题:春天,记得吃“素食第一品”,营养鲜嫩又解腻,很多人不懂怎么吃

春天,是一个充满希望的季节!经过了冬季的潜藏,万物复苏,绿色成为了春天的主旋律。然而在一望无际的“绿海”毛竹林里,地面正悄悄地冒出了小塔尖,那就是春笋!对于我们这样一个靠山吃饭的小地方而言,春笋既能够让我们一饱口福,又能够卖钱贴补家用,无疑是大自然的慷慨馈赠。

说到笋,可能很多人对冬笋的认知比较深,毕竟冬笋的产量比春笋低,而且名气也更大。春笋素有“素食第一品”的美称,富含膳食纤维和植物蛋白以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养元素,是名副其实的低热量、低脂肪、高营养素食。它能够促使油脂加快代谢排出体外,从而减少人体对油脂的吸收。

春笋,可能很多人觉得与冬笋并无区别。其实春笋和冬笋的区别不小,冬笋在立春之后就要改名为春笋了。而冬笋藏在土里,春笋则会冒出地面,生长速度极快,直到长成竹子。春季刚冒出地面的春笋为头茬春笋,吃着最为鲜美爽脆。而营养鲜嫩解油腻的春笋很多人不懂怎么吃,今天就跟大家分享一种春笋特别美味的做法,没吃过的你记得试一试。

食材准备:春笋一根,芋仔5个,大蒜两瓣,盐适量,蚝油半勺,生抽一勺,鸡精少许,辣椒面适量,葱花适量

芋仔烧春笋的做法

1、煮熟的春笋去笋壳,切薄片。春季的头茬春笋特别嫩,从2月份开始就是春笋的赏味期了,喜欢吃笋的小伙伴别错过了。芋仔煮熟去皮切小块,大蒜拍扁可切可不切。

2、切好的春笋片倒入沸水锅里继续煮一会儿。春笋中含有较多的草酸,所以即便是煮熟的春笋,去壳之后也要倒入锅里用沸水久煮,这样吃着就没有“涩嘴”的口感了。

3、煮好的春笋片捞出控干水分,切小块。热锅倒入一层薄油,油热之后把春笋和芋仔倒入锅里煸炒一会儿,炒过之后的春笋和芋仔香味更浓。

4、锅里倒入适量的开水,大火继续煮沸,煮至芋仔足够软烂的程度。锅里加入盐、蚝油、鸡精、生抽调味。

5、根据个人口味,选择是否加入辣椒面。如果平常不吃辣的话,就不要额外加辣椒面了。原汁原味也很美味。芋仔烧春笋煮至汤汁略微浓稠的状态,撒上一把葱花就可以起锅盛盘了。

营养鲜嫩,吃着颇为解油腻的芋仔烧春笋就做好了!很多人习惯了用春笋炒着吃,并不是说春笋炒着吃不美味,只不过相比之下,芋仔烧春笋吃着更具风味!初春季节天气依旧寒冷,一碗热气腾腾的芋仔烧春笋吃着热乎,舀几勺拌饭吃,你就知道有多美味了!

【馆长碎碎念】:

不管是任何季节的笋,都需要通过久煮去除笋肉中的草酸。草酸没去除干净的话,吃着会有一种“涩嘴”的口感。煮好的春笋如果没有及时吃完,可以浸泡在凉水里,下次煮之前再倒入锅里煮一会儿。

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