水肿型肥胖通常是由于体内水分潴留引起的，以下是一些消除水肿型肥胖的方法：
- 均衡饮食：饮食中应注意控制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果和高纤维食物，避免暴饮暴食，同时多喝水以帮助身体排除多余的水分。
- 运动锻炼：适当的运动可以促进体液循环，减少水肿，而且能够消耗脂肪，减轻体重。建议选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
- 按摩：通过按摩可以促进淋巴循环和血液循环，有助于排出多余的水分和毒素。可以选择专业的按摩师或自己进行简单的按摩。
- 睡眠充足：睡眠不足会导致身体代谢不畅，影响体液循环，从而导致水肿。因此，应该保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应该在7-9小时。
- 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会影响下肢的血液循环，导致水肿，因此应该适当休息和活动。
- 控制体重：水肿和肥胖之间有着密切的关系，因此控制体重也是消除水肿型肥胖的重要措施。
总之，消除水肿型肥胖需要从饮食、运动、按摩、睡眠、姿势等多个方面入手，同时要根据自己的情况选择适合的方法，并坚持长期实施，才能达到良好的效果。如果水肿型肥胖情况较为严重，建议咨询专业医生的意见并进行治疗。