历尽辛苦生下宝宝，不辞辛劳养育孩子，说到妈妈，我们常常会想到一个词——为母则刚！
但有的妈妈说，哪里是什么“为母则刚”，不过是一个人苦苦硬扛的心酸和无奈。
如果自我安慰，这个词倒是蛮不错，如果把为母则刚当成每一位妈妈的基本要求，那就太不公平了！
有新手妈妈坦言道，原以为“为母则刚”是对妈妈至高无上的褒奖。真等自己生了孩子后才发现，享受这份表扬，就意味着更多隐忍和承担。一旦对育儿稍有怨言，就会因此被归纳为“矫情”一族。
“生孩子、养孩子，大家不都这么过来的，有什么可抱怨的？”
“当妈的都一样，就你事儿多！”
……
所以，经常有宝妈为了那份骑虎难下的荣耀，即使孕育孩子过程中出现了身体不适的“后遗症”，漏尿、夫妻生活冷淡、疼痛等等，都只能一个人默默承受着。
不管是顺产还是剖宫产的宝妈，孕育对身体都会造成不同程度的伤害，其中以“盆底肌”的损伤最为普遍。
在我们身体639块肌肉中，对女人而言，最重要也是大家最在意的就是盆底肌，也被称为“爱情肌”。如果产后恢复得不好，很可能出现各种尴尬场景，尿失禁、子宫脱垂、小腹坠胀、夫妻生活不和谐······
据了解，已孕妇的女性，约有一半都存在不同程度的盆底功能障碍，随着年龄的增加，这方面的问题会越来越明显。
产后应如何修复盆底肌？
盆底肌盆骨底部，这部分肌肉群就像一张网，能够维持尿道、膀胱、子宫以及直肠器官的正常运转。而产后这部分肌肉很容易出现松弛的问题。所以，宝妈们产后一定要及早开始盆底肌的修复。
1、日常生活间隙可以多做提肛运动，也就是我们常说的凯格尔运动。平躺或站立时都可以做，深呼吸的同时将GANG门、尿道局部肌肉用力回缩，有点像排尿过程中突然憋尿的感觉。
2、除了凯格尔运动，产后盆底肌的恢复比较常用的方法还有瑜伽。宝妈们仰卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲，盆骨微微超后顶，然后放松。这个动作需要每天反复练习，能有助于促进盆底附近肌肉的弹性恢复。
3、有条件的宝妈可以采用骨盆康复仪来辅助盆底肌的恢复，效果也很不错。如果盆底肌受损比较严重，可能就需要采用手术治疗了，产后有相关不适症状的宝妈务必要引起重视。
结语：
产后半年是盆底肌修复的黄金阶段，越早锻炼和理疗，效果越好。如果产后盆底肌修复得好，不仅能有效解决产后漏尿和子宫下垂等问题，还能有效预防产后骨盆疼痛的问题。宝妈们在按照医生的建议配合运动治疗之外，还要注意休息，切勿太过劳累。不要因为“为母则刚”就一个人默默承受，产后恢复不好，对以后生活可能造成诸多不便。
---------
【本期互动话题：你如何看待“为母则刚”？】