作为人类，我们需要吃进食物，以此来维持我们正常的生存和生活。就像是机器需要发动机来运作、手机需要充电才能正常使用一样，大多数事物都需要依靠某种物质来运作。对于手机来说，充满一次电就可以操作很久，但是对于人来说却不像这么简单，我们需要摄入一日三餐来维持一天的生产活动。
在三餐中，排名首位也必不可少的就是早餐了。我们的一天从清晨的早饭开始，如果早饭吃得稳当，那么精神状态必定是很饱满的；如果不吃早饭的话，整个人都会像是蔫了一样。很多人对于早饭的重要性其实也很了解，但是他们却由于着急上班、上课等原因，往往吃不上早饭。不吃早饭的话，身体会出现很多不良的反应，有三位男子就是长期不吃早饭的典型例子，看完他们的事件之后，希望对不吃早饭的你有所启发。
第一位不吃早饭的男子是个学生。一开始不吃早饭是因为每次起床都很迟，即使家长做好了早餐，往往也来不及吃上一口就走了。后来父母就商量着，既然做了也不吃，那就给他钱出去买早餐。一开始这个学生还会听爸妈的话买早餐吃，但是渐渐的他就觉得早饭不好吃，而且不买早饭还能省下钱买其他的，于是他就越来越不爱吃早饭了。
慢慢地，他发现自己的成绩逐渐出现了下滑，这就是不吃早饭导致的。在清早的时候，我们的大脑是最为活跃的，吃早饭就能供给大脑营养，记东西也就比较快，如果这时候没能及时吃早饭的话，就会让整个人的注意力都集中在饥饿的肚子上，这样整个人的精神就会变得萎靡。
第二位不吃早饭的男子是上班族。他不吃早饭的原因不仅跟时间赶有关，还跟自己想要减肥有关。他认为，早饭无足轻重，只要减去这一餐，中午正常吃，就能达到瘦身的效果。他坚持不吃早饭，后来却越变越胖。事实证明他的这种想法是大错特错了，因为不吃早饭，一上午人都处在饥饿的状态，就会让中午的食量大增。一下子被“塞”了这么多食物的身体，根本还来不及反应，消化吸收的速度就慢下来了。这样一来，多余的部分就会变成脂肪，囤积在我们的身体里。
第三位不吃早饭的男子是位老爷爷。不吃早饭是因为已经到了退休的年纪，每天没什么事情做，早上有大把的时间可以用来睡觉，所以起床的时间就变迟了。这时候也早就过了吃早饭的时间，所以他就把午饭当成“早午饭”一起吃了。虽然看上去没什么大问题，但其实我们的胃在一早就会开始分泌胃酸，如果该吃早饭的时候不吃，身体里没有食物，胃酸却在不断分泌，这样就会刺激到我们的胃，从而导致肠胃的炎症，严重起来还会发展为癌症。
早餐看上去是一日三餐中最没“分量”的一餐，却对身体有着很大的影响，所以为了身体不垮掉，不管现在处于什么年龄段，都要养成吃早饭的习惯。