水肿型肥胖是指身体中的水分过多，导致肥胖和浮肿的一种情况。要消除水肿型肥胖，可以从以下几个方面入手：
- 控制饮食：要减少过多的盐分和含糖饮料的摄入，增加蔬菜和水果等高纤维食物的摄入，以促进身体内部的代谢和水分排出。
- 多喝水：虽然水肿型肥胖是因为身体中的水分过多导致的，但是多喝水可以促进身体内部的新陈代谢，帮助排出多余的水分。建议每天饮用充足的水量，但不要过量饮水。
- 运动减肥：适度的运动可以促进身体内部的代谢和水分排出，同时还可以增强肌肉的力量和耐力，达到燃烧脂肪的效果。建议适度的有氧运动，如慢跑、游泳等。
- 推拿按摩：推拿按摩可以促进淋巴液循环，排除身体内部的多余水分和毒素。可以选择专业的推拿按摩机构或者在家进行简单的按摩。
- 注意休息：身体的休息和睡眠也对水肿型肥胖有一定影响。建议保持稳定的睡眠时间和质量，尽可能减少熬夜和长时间的久坐。
总之，消除水肿型肥胖需要控制饮食、多喝水、适度运动、推拿按摩和注意休息等综合措施。同时需要坚持长期有规律的健康生活方式，以达到长期的减肥和健康效果。