小孩子身高矮小？比同龄小孩矮不少！这是困扰很多爸妈的大难题，爸妈们有些想不明白，为什么孩子的身高不标准。其实，排除遗传、运动少、睡觉晚的常见原因外，这很可能是孩子缺少了一些长高不可或缺的营养元素。
比如说：蛋白质、钙元素等。尤其是钙元素，一旦孩子体内匮乏，钙不足，制造骨骼的原料不足，就会影响到骨头密度，耽误孩子长高个。
案例：
王红9岁了，她爸妈的身高都很正常，可王红却只有120cm，长高速度很慢。妈妈很心急，就带着女儿去看医生，可一番骨龄测试、激素测试，各种检查下来，多数指标都挺好。但医生仔细一看，却发现了大问题。孩子的报告显示是明显缺钙，缺乏维生素D和磷元素。
这一下，妈妈才明白过来，女儿的身高不达标，牙齿残次不齐，身体总觉得疲惫，发育不够好，很可能是身体缺钙导致的综合结果。只是，现在妈妈虽然知道了这些，但也很难解决。因为女儿很厌食，平时不爱吃饭，总是爱吃膨化食品类零食。更要紧的是，女儿才9岁大，这样下去也不是个办法。
于是，妈妈就问医生，有没有什么好方法，可以帮助解决“钙不足”的难题，帮孩子长高个子。至少，也要让女儿的身高达到标准身高134cm左右。
哪怕女儿不能长太高了，也不能让孩子身高矮小，总是一副低人半头的感觉。那样，孩子很容易变自卑。毕竟，再过两年女儿就进入青春期了，性格敏感，万一真因为身高自卑被困扰，妈妈又帮不上忙，可就麻烦了。
最终，医生给孩子开了个方案，同时重点嘱咐王红妈妈，必须要注意饮食补钙，这是帮孩子长身高最省劲又安全的方法了。听了这番话，妈妈也狠心下来，在饮食上帮女儿下了功夫。
妈妈每天给女儿做“长高食物”吃，比如，钙元素丰富的菠菜、虾皮、鸡蛋等。持续的营养补钙增高，王红的身高终于在12岁时，达到了155cm，妈妈也算是松了一口气：还是营养增高法最科学可靠！帮我矮小的女儿增高，还了我女儿标准的身高。
小孩子一旦身高矮小，就需要家长带孩子检查下，还要检查，看看孩子是否缺钙。一旦孩子缺钙，补充不及时，孩子身体会有一些特定的表现，这个藏不住，耽误长个子。
一旦孩子“钙不足”，身体会有特定表现，根本藏不住
小孩子身高矮，在排除别的因素外，还要查一查是不是“钙不足”。当孩子有这些表现时，爸妈就要注意了，比如，孩子总喊疲惫，很难入睡，不容易进入深度睡眠；小孩子总是爱腿抽筋；孩子经常厌食不爱吃饭，抵抗力极差，爱生病；小孩子长牙很慢，牙齿不整齐，不够美观。最重要的是，一些孩子个头很矮，比同龄人矮不少。
如果您对照上面的内容，感觉孩子的症状占了很大比例，十有八九是孩子有缺钙的迹象了，需要赶紧就医确定下情况。另外，爸妈发现孩子有这些症状后，更要抓紧帮孩子把营养跟上，避免孩子钙不足的情况更严重。
除了帮孩子遵医嘱补钙外，还建议爸妈采用“食疗长高法”，帮孩子全面补充营养，科学助高长身高。例如，优质蛋白等营养素，也是保障骨骼健康成长的基础，也同样不可缺少。
那么，家长该如何帮助孩子“食疗长高”呢？
遵医嘱“不乱补”，补钙食疗更靠谱
知道孩子缺钙后，也不能乱补，一般家长都会遵医嘱，配合帮孩子进行食疗增高。比如，给孩子准备一些钙元素、维生素D丰富的长高食物，如牛奶、牡蛎、大白菜、瘦猪肉等。当然，食补也要注意量，尽力不要过量了，必要时要定期检测骨钙水平，然后再安全进行助高食补。
均衡营养是关键，食疗助高需补多种营养素
科学家研究发现，孩子长高除了保证良好的睡眠，适当的运动外，还要同时补充31种营养素，才能实现增高，帮孩子长成大高个子。
如果一旦缺少某种营养素，比如，钙元素这一重要营养素要是缺失，孩子的身高就无法长得太高了。因此，帮孩子均衡营养是关键，食疗助高要补充的不是单一营养素，而是有利于长身高的多种营养素。
那么，如何才能做到营养均衡呢？非常好办，帮孩子准备增高食物，重点富含钙元素、蛋白质、矿物质等营养素就可以了。
比如，小麦玉米豆浆，这其中小麦含有钙磷元素、蛋白质、粗纤维，黄豆含有大豆蛋白、钙铁维生素等营养成分，孩子喝这个解渴，对孩子长身高特别有好处。
或者，冬瓜银耳煲瘦肉，这样三种长高食物做成粥，组合起来给孩子吃，孩子也能补营养又长高。冬瓜里有钙，银耳里富含蛋白质和粗纤维素，瘦肉含蛋白和矿物质，一起煲粥给孩子吃，真的很棒，有利于孩子长得壮又增高。
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