开学早餐不用愁,学会这5款营养早餐,孩子吃得香,一上午能量足

2023-09-01     味谷的厨房

原标题:开学早餐不用愁,学会这5款营养早餐,孩子吃得香,一上午能量足

开学了,身为家长又要开始为孩子的早餐而操心了,因为营养均衡的早餐对孩子的健康和学习能力都非常重要。下面我给大家推荐5款简单营养的早餐,孩子吃得香,让他们更好地迎接新的一天。

鲜虾云吞

1、先来把虾壳剥去,掰虾头,抽出虾线洗净,再把虾仁切成小块备用。

2、猪腿肉用绞肉机打碎。跟虾仁放一起,然后加入蚝油、生抽、盐跟少许白糖,胡椒粉,还有两勺清水搅拌均匀,再来加一勺生粉拌匀。

3、取一点肉馅放在云吞皮的中间,沿馅料周围涂点水,对折向中间拢过来,捏紧,呈鱼尾样式。

4、汤碗里加入一勺韭黄,一小勺盐,再来点点生抽。少许芝麻油。水开了,把云吞放进来煮,煮开后再煮2-3分钟,待云吞浮起来就可以出锅了。

香蕉吐司卷

1、吐司片先用刀切去四边,剩余用擀面杖压薄吐司片。

2、吐司片均匀的抹上花生酱,放上去皮的香蕉,卷起来,收口时按实边缘;

3、土司卷依次裹上鸡蛋液,放入平底锅或电饼铛,用筷子滚动着煎,小火煎至金黄即可。

馒头火腿鸡蛋饼

1、准备一个白馒头(硬一点更好切),先切成片,再切成丁,葱切成葱花,火腿切成丁。

2、3个鸡蛋打入碗中拌匀,放入少许盐调味,锅中放油,倒入馒头丁中小火煎炒,煎至表面金黄,再撒入火腿翻炒。

3、最后均匀淋上鸡蛋液,待定型之后翻个面再煎一会儿,撒入黑芝麻和葱花点缀,简单并且有食欲的馒头鸡蛋饼就做好了。

南瓜小米粥

1、小米先用冷水浸泡20分钟,这样才能煮的开花浓稠。南瓜去皮去瓜囊,切小块备用。

2、煮小米一定要水开下锅用勺子搅拌一分钟,防止沾底,接着放入红枣、南瓜,扣盖小火焖煮15分钟,最后放点冰糖调味,这样煮的南瓜小米粥香甜好喝又营养。

西兰花早餐饼

1、少许胡萝卜去皮切片,西兰花剪成小朵,水开后把西兰花和胡萝卜下锅煮熟,接着分别把西兰花和胡萝卜剁成碎末。

2、西兰花加入鸡蛋,适量面粉,倒入适量清水搅拌均匀,电饼档加热倒入橄榄油,放入面糊,整理平整,小火煎到三面金黄就可以了。

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/56dd7a7dd80f6468e7c687659be7b7d9.html