在当今这个看脸看身材的年代，很多的父母都希望自己的孩子长大后能够高高壮壮的，并且对于身高来说也是身体健康的一个重要因素，其实对于宝妈来说，相信大家都知道，对于孩子来说，他们无非就是玩的开心，吃的开心，睡得好，那么如何才能提高宝宝的身高呢？良好的睡眠真的有助于宝宝长高吗？
良好的睡眠，有助于孩子长高吗？
对于这个答案是非常肯定的，如果宝宝在小时候拥有良好的睡眠的话，是能够促进身高生长的，因为宝宝在睡眠的过程中，尤其是深度睡眠状态，是身体的生长激素分泌较多，而对于宝宝来说小时候身高正处于快速生长时期，这个时候如果生长激素分泌较多，同时又能摄入到比较有营养的物质上，就能够促进宝宝身高的发育！
多注意这2点，提高孩子睡眠质量：
对于家长来说，不管你是让孩子睡午觉还是晚上睡觉，一定要有仪式感，就是带孩子进入预备阶段，因为对于孩子来说他们天性就比较的好动，如果在睡觉前玩一些过于兴奋的活动，或者室内太过嘈杂时，就容易影响他们的睡眠习惯，所以说在睡觉前宝妈应该适当的给宝宝读绘本或者是清洁洗漱等，这样让宝宝了解到自己马上要睡觉了，所以在这个过程中能够快速的让宝宝进入到睡眠状态，更有利于宝宝睡眠质量的提高！
对于很多年轻的父母来说，他们在平时往往都会有熬夜的习惯，尤其是到了周末的时候，他们大多都会与家人和亲朋好友相聚在一起，在这个过程中孩子也被养成了熬夜的坏习惯，但是对于孩子来说这并不利于孩子的健康，因为孩子在晚上是生长激素分泌是最多的，如果这时候处于熬夜的状态，就会影响他们身高的生长，因此对于宝宝来说，在晚上8点半左右就该睡觉了，早晨七点起床，养成这样规律的作息习惯，更有利于宝宝身高的生长。
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