今天是3月21日，同时也是世界睡眠日，愿你晨起有微笑，笑里有幸福，删除昨天的烦恼，开启今天的快乐。愿你每天都有好梦相伴，许下的愿望都能成想成真。
每年的3月21日都是世界睡眠日，而今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。你也许知道每年这个时候是世界睡眠日，也许知道每个人都需要睡眠，但你真的了解睡眠吗？看到这里很多人可能会说，睡眠不就是睡觉吗？有啥可了解的。
没错，睡眠通俗上来说就是睡觉，它是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对界刺激反应性降低和意识的短暂暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命的补给站，当人们处于高质量的睡眠状态中时可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，消除疲劳完成自身修复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习令人身心舒爽，
相反睡眠不足或低质量的睡眠就会引起患者疲乏、困倦、记不住东西、效率低下、萎靡不振、烦躁、易怒、不高兴、四肢无力、没精神。因此人们必须意识到睡眠的重要意义。
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