红薯酸奶蒸糕做法：

红薯去皮切块上锅蒸熟，然后放入碗中加鸡蛋和酸奶压成泥。红薯泥筛入少许低筋面粉，搅拌至不成坨可以流动的状态。模具底部铺一层硅油纸防黏，倒入红薯糊，盖上保鲜膜，冷水上锅25分钟左右，熟透取出，脱模切块。

二、吃秋梨

白露养生吃梨就是很好的选择。秋梨在这个季节成熟甜美，含有丰富的水分，具有清热解毒、润燥生津的作用。食用秋梨可以缓解秋燥引起的口干咽燥、皮肤干燥等不适症状。

红酒炖梨做法：

将秋梨洗净，去皮，剖开去芯，切成8大块。将红酒倒入炖锅，加入适量冰糖，柠檬皮和肉桂（也可以不加，根据个人喜好）。大火煮沸后改小火，将秋梨放入炖锅中，盖上锅盖，慢慢炖煮约15-20分钟，直到秋梨变软透明，关火后稍微晾凉即可享用这道美味的秋季甜品。

三、吃芝麻

白露时节是一个养生的好时机，而芝麻是一个非常适合滋补的食材。芝麻中含有丰富的铁质和维生素E等矿物质，白露吃芝麻，可以润肠通便，养阴润燥。

芝麻糊做法：

将芝麻放入干炒锅中，不需要加油，用中小火炒热，直到发出香味。将炒好的芝麻放入搅拌机中，搅打成芝麻粉。慢慢加入温水，继续搅拌，直到芝麻糊变得顺滑。你也可以根据个人口味调整糖的用量。将搅拌好的芝麻糊倒入锅中，用中小火加热，不断搅拌，直到糊状变得更浓稠和滑润即可。

“做3事”

1、及时添加衣物

进入白露后，昼夜温差大，这个时候就不能再像夏天那样穿衣了。尤其清晨草木凝露，要及时增加衣服保暖。晚上睡觉的时候，也要添加被子，以防着凉而感冒。

2、睡午觉

天气逐渐转凉，午后气温较高，人体的代谢也会相对较快，最好选择在午饭后1-2小时进行午睡，时间控制在15-30分钟，适当地午睡可以帮助身体恢复和调整，提高精力和养生效果。

3、泡脚

白露时节泡脚是一种养生的好方法。天气渐凉，人体的气血循环相对较差，容易导致手脚冰凉、寒气侵袭等不适。泡脚可以通过热水的刺激（温度一般应保持在40-45摄氏度之间），促进血液循环、舒缓疲劳，达到保健养生的效果。