“洗洗更健康”、“一年逛两次海澜之家”、“累了困了，喝东鹏特饮”、“你没事吧，你没事吧，没事就吃溜溜梅”......
这些耳熟能详的广告，想必许多朋友都听过，然而这些经典广告语的创造者叶茂中，却在1月13日因肠癌去世，享年54岁。
近些年来，肠癌愈发年轻化。漫威《黑豹》男主、女篮国手陈鹭芸、B站up主网红阿健等，皆被肠癌夺去了年轻宝贵的生命。
肠道有这么脆弱吗？它是如何恶变成癌的呢？是不是和吃有关呢？来来来，现在开始进入正题。
一、
肠道：好事轮不到，善后都是我
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你真的了解肠道吗？
肠道这家伙有点“怪”。它又长又粗，里面粉粉嫩嫩，还有很多小褶皱。平时不起眼，但关键时刻总能排出我们人体急需释放的东西......停停停，这怎么越听越不对劲呀？
但事实确实如此，肠道包括大肠和小肠，大肠1.5米，直径大概有6厘米左右，小肠5-6米，加起来有七八米左右。
相对于其他器官，肠比较容易被人们忽视。殊不知，它总是干着最脏最累的活。
美食进入人体后，第一个尝到鲜的是口腔，滑过食管，率先开启消化工作的是胃。
食物成了像粥一样的食糜后，小肠中的胆汁、胰液、肠液等，会把它分解成人体所需要的养料。剩下的纤维和来不及吸收的营养物质等，会被推到大肠再次分解、吸收，最后变成一坨粑粑。
好事轮不到，善后却是它，你说它能不苦逼吗？
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肠道并不老实，它可能会“黑化”
人体90%的营养靠肠道吸收，肠道看着是任劳任怨的，但人家干久了偶尔也会撂挑子不干，开始“黑化”成癌。
肠癌也被叫做结直肠癌，是结肠癌和直肠癌的统称，90%以上的结直肠癌都是由肠息肉发展而来。
不过这肠息肉也被分作两类。
好好的肠道，为什么会长息肉，又为什么会变成癌呢？
二、
肠癌是吃出来的吗？
说到肠癌，很多人就想到“吃”。那么，肠癌和吃有关系么？
可以这么说，肠癌的发生不能简单地归于“吃”。毕竟，导致癌症的因素很多。不过，如果放纵口欲，确实有可能“病从口入”。
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深夜烧烤下肚，竟患上了肠癌
江苏南京25岁的小林，由于工作需要，他经常陪客户吃夜宵。今年3月，小林总是感觉腹痛，到医院检查，发现他的肠道内有一个鸡蛋大的肿块。
原来，他已经患上了中晚期的大肠癌，所幸及时治疗才保住了性命。
像烧烤这种食物本身肉质就不太好，而且经过烤制后容易产生苯并芘等致癌物。
因此，小编想建议朋友们：
再一个红肉（如猪肉、羊肉、牛肉）属于高脂肪、高蛋白食物，摄入过多后，身体为了促进消化，胆汁酸会分泌增多，而胆汁酸对肠道黏膜上层会破坏得比较严重。
而且高脂食物会让肠道蠕动减慢，这样粪便停在肠道的时间也就长了，接触致癌物的机会也就多了。长期食用容易导致肠癌。
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除了高脂饮食，还有这些“危险分子”
久坐：现在的人太懒，常常久坐不动，而久坐时肠道蠕动慢，代谢废物、有害成分等易在结肠内滞留，容易刺激肠黏膜。
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抽烟酗酒：烟草燃烧产生的致癌物质，比如多环芳烃等，会损伤结肠上皮细胞。而酒精进入人体后分解成的乙醛，也可以直接损伤我们的DNA链，诱导基因突变。
压力过大：长期精神压力过大会间接引起肠道粘膜血管收缩，肠道功能紊乱，导致肠炎和溃疡的发生。
年龄：年龄较大的人，免疫力比较低下，身体代谢能力也在逐年下降。肠癌的发病风险也会随着年龄的增长而加大，超过90%的结直肠癌患者发病年龄≥50岁。
三、
蛛丝马迹别大意，小心“菊花”没了
最新数据显示，2020年中国肠癌新发病例数56万，死亡人数29万。也就是说，每3分钟就有1人死于结直肠癌，每1.5分钟就有1人确诊结直肠癌。
肠癌发生时，常常有很多蛛丝马迹，只不过很多人都忽略了。
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这些蛛丝马迹，你发现过吗？
要知道痔疮引起的便血多是鲜红色，而且是附着在粑粑表面的。而肠息肉的出血常混杂在大便里面，呈暗红色，还伴随着黏液，两者是大大的不同。
此外，若大便形状发生改变，如变扁、变细、有凹痕也应该警惕，因为这很有可能是肿瘤变大，挤压便便所致。
小编说的“冰火两重天”指的是腹泻和便秘交替出现。
肠道被肿瘤堵塞后，有一部分便便会发酵，刺激肠道黏膜分泌大量的液体，把大便给稀释，排过去后就变成了腹泻。
等腹泻排完了，大便又会被肿瘤挡住，无法排出，造成便秘。到时，你就会被腹泻和便秘反复折磨。
前期间歇性腹胀、腹痛，后期逐渐变成持续性的，发作部位多集中于中下腹部，程度有轻有重，而且腹部可能还有包块等症状。
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一时大意可能“菊花”失守，肛门不保
如果发现肠癌的这些蛛丝马迹，你还没有及时检查治疗，轻则遭受放化疗之苦，重则小命没了。
像肿瘤太大，离肛门位置太近的话，很可能就要把“菊花”给挖了，然后把洞洞给缝合起来，最后再在你肚子上另外开个口子，以后便便就从这里出来。
从今往后，你的腰间都得系个屎袋子，隔两三天就得换一次。费钱不说，重点是，你的生活和工作全都毁了。
四、
肠癌并不可怕，完全可防可治
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生活中这样做，可以护好肠道
少吃高脂食物，多吃富含膳食纤维的食物
建议每日摄入红肉不超过200g，蔬菜不少于500g。多吃红薯、土豆（富含膳食纤维）等能促进肠胃蠕动，帮助大便排出的食物。
坚持有氧运动，防止超重
研究发现，BMI（BMI=体重/身高的平方）每增加5kg/m²，结直肠腺瘤性息肉的风险就增高 19%，因此我们一定要防止自己超重。
此外，成年人每周最好有150分钟的中等强度的有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等，适度锻炼身体。
避免久坐
不要坐在电脑屏幕前太久，可以每隔半个小时就站起来走一走，接个水或者上个厕所。
此外，戒烟限酒，避免其对消化道长期的炎性刺激。
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3种办法，可以揪出肠癌
从肠息肉到肠癌大概需要5~10年的时间，因此早期发现就显得特别重要。而以下这三种方法，可以帮助我们早日揪出肠癌。
肛门指检又被称为“一指神功”。这项检查只需医生戴上手套，用一根手指伸进患者的“菊花”进行触诊，便可直接判断出肛门、肛管和直肠部分有无异常。
75%的肠癌通过手指就能摸到，如果指套上没有染血，没有摸到肿物，就已经排除了大部分的直肠癌。
只可惜由于部位较为隐私，很多人有着害羞心理较为抗拒。话说......医生都那么有勇气帮我们检查了，我们还怕什么呢？