天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。人的一生1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡眠的好坏直接关系着生命的健康与生活的质量。
调查显示，全国有42.7%的人存在不同程度睡眠障碍，全球有27%的人有睡眠问题。近7成上班族工作时出现“犯困”现象，而且，男女比例无显著差异。也就是说，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障碍症。睡眠障碍导致的精神疾病是普通人群的4倍，睡眠障碍已经成为全人类的一种高发疾病，它严重危害着人类的心身健康。
一、失眠的临床诊断标准
根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。
二、中医对失眠的辨证分型
中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为“不得卧”、“不得眠”及“不寐”的等，早在《黄帝内经》即已提到“胃不和，则卧不安”与“邪气客于五脏六腑”导致失眠的病机，并提出“补其不足，泻其有余，调气虚实，以通其道而去其邪”治法。
1、肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
2、痰热内扰型：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
3、阴虚火旺型：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
4、心脾两虚型：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
5、心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
三、失眠症的治疗方法
1药物疗法
归脾汤、四物汤、天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤、逍遥丸、朱砂安神丸，龙胆泻肝汤，温胆汤,黄连阿胶汤,安神定志丸，甘麦大枣汤等。
2针推疗法
选取适当的穴位，进行点穴、按摩和针灸，以调整脏腑，平衡阴阳，通经活络，镇静安神，从而达到改善睡眠的。具有见效快、操作简单、安全经济无副作用等特点。
3运动疗法
经常参加运动，特别是进行有氧运动的人，一般入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。传统体育疗法和现代体育疗法(传统：太极拳、五禽戏、八段锦等；现代快走、慢跑、羽毛球、游泳等)。
4音乐疗法
音乐治疗很大程度上体现了中医学中“七情治病”的原理。听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，可以减慢人的心率和呼吸，缓解精神紧张，忘却烦恼忧愁，消除不安与烦躁，使人心平气和，情绪稳定、放松安静，从而改善睡眠。
5饮食疗法
通过食物来改善睡眠质量也是中医的一大特色。食疗既安全，又可达到改善睡眠的作用，还可让人享受美食，难怪人们对食疗情有独钟。
安神助眠的食物有：小麦、莲子、大枣、板栗、花生、鸡蛋、小米、龙眼肉等。
6熏蒸疗法
熏蒸疗法属于中医常用的外治方法之一，简单易行的首推“足疗”，它以其简、便、廉效等的特点，盛行千载而不衰。建议失眠朋友每晚坚持一次，每次30-40分钟，可选用五味子、丹参、艾叶等煎煮后泡足。
7松弛疗法
古人有“先睡心，后睡眼”之说，松弛疗法包括呼吸放松和肌肉放松训练。例如“三线放松功”……每天早晚各1次，每次20分钟，坚持一个月，有意想不到的效果。
有研究发现，松弛或冥想半小时，等于3小时的深度睡眠，它可以改善调补、和气血、通畅经络，安神定志，调补阴阳。
部分素材来源于网络，如有文字、图片、视频或其他内容涉及侵权或违规，请联系我们进行删除修改，谢谢。