家里的小孩正是长身体的时候,却偏偏不爱吃蔬菜。
想必这是许多家长都头疼的问题。
这里推荐两道香酥美味,金黄诱人的蔬菜烧法,帮你解决这个难题!
橄榄菜炒山药
山药300g,糖
橄榄菜,油
1、山药去皮切块,放盐水里泡10分钟。
2、锅里的油烧到7成热,放入山药翻炒。
3、再加入橄榄菜和少许的糖,炒到山药熟即可(约3-4分钟)。
香煎茄盒
茄子2根、肉馅120g
鸡蛋1个、油适量、盐适量
面粉适量、淀粉适量、姜末适量
胡椒粉适量、料酒适量
蚝油适量、泰式辣椒酱适量
1)在肉馅中加入适量的姜末、盐、胡椒粉、料酒、蚝油等调味料;
2)顺着一个方向搅拌上劲,腌制几分钟;
3)将茄子切成片,其中两片一连不要切断;
4)将切好的两片茄子中间抹上一层生粉;
5)将调制好的肉馅酿入其中;
6)淀粉和面粉按1:1混合,加入一个鸡蛋和适量的盐;
7)再加入水调成稀稠适度的面糊,再里面加入几滴油;
8)烧热电饼铛,在饼铛的底部刷层油;
9)将准备好的茄盒放入面糊中滚一下,让面糊将茄盒裹住;
10)将裹了面糊的茄盒放入电饼铛中;
11)将茄盒煎至两面金黄;
12)拿出来摆好盘,再在茄盒表面上淋上一层泰式辣椒酱。
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