宫寒是一个中医术语，指由于子宫寒冷引起的多种妇科不良症状，宫寒的女性畏寒怕冷、手足发凉、腰部寒凉、面色暗淡，严重的女性还伴有月经量少错后、闭经、痛经、慢性盆腔炎、先兆流产、习惯性流产、宫外孕、产后恶露不尽、产后腹痛等妇科疾病。在中医看来，女性中宫寒的发生率非常高，有一句话叫“十女九寒”，说的就是宫寒的高发性。很多女性开始备孕的第一步，就是到中医那里调理一个月。

但是不少医学工作者对于“宫寒”提出了质疑，认为这并不符合医学上的病症定义。按照中医的说法，宫寒会引起不孕、痛经、慢性盆腔炎、流产等妇产科症状，这显然是不科学的。就拿不孕来说，绝大多数不孕症主要是由于女性存在子宫及子宫附件的疾病和内分泌方面的疾病，比如输卵管堵塞、子宫内膜异位、卵巢功能障碍、雌激素过低、雄性激素过高等等，仅仅依靠子宫调理，不根治病症，调理多久都无法怀孕。所以在长期备孕无果的情况下，不要轻易听信这是女性宫寒导致，应通过夫妻双方的全面检查找出原因，对症治疗。中医认为宫寒使胚胎缺乏适合生长的温暖环境，容易导致流产，但子宫的温度与其他器官相同，不存在宫内寒冷的说法。流产主要是由胚胎质量不佳，子宫宫颈病变、不良生活习惯等因素导致。

夏季更要注意宫寒

尽管宫寒这一中医理论在医学上存在分歧，但是从女性角度来说，保护子宫非常必要，尤其是夏天。因为夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中身体吸收了太多的寒气。所以建议女性在办公室准备一件外套或披肩，护住肩膀和腿部，有必要的话穿上袜子，防止寒从脚下生；不要对着空调直吹；不要久坐，在工位上坐一个小时以上应起身活动，使腹部血液得以循环，防止慢性盆腔炎。

夏天生冷饮食也容易使宫寒症状更加明显，冰激凌、冰水、冰啤酒、凉西瓜等都属于寒性食物，进入身体后会给内脏及盆腔带来低温刺激，引发不适。如果女性体质偏弱，最好少吃这种大寒之物，可以吃常温的食物。其实，夏季更宜进行温补，喝一些姜茶、红枣茶会有助于体内寒气的排出。

除了注意饮食，女性还应加强体育运动，运动能够促进血液循环，促进身体各项技能的正常运转，改变人的精神状态和气色，改善由宫寒引起的萎靡不振、黯淡无光的状态。

总之，被中医诊断为宫寒的女性不必担心，宫寒不是严格意义上的“病”，通过饮食和生活方式的调整就能逐渐改善。但是我们要提高保护子宫的意识，它不仅是产生月经和孕育生命的器官，也关系着女性一生的生殖健康，保护好子宫，就是保护我们的幸福人生。