1
抑郁症在春季是高发期，很多人在春天到来后，整个人的情绪状态是比较糟糕的，心情是极度低落的。
这种感受其实是比较让人难以接受的，身边的人都会觉得厌烦和烦躁。
其实有抑郁症的人，自己也不想这样拥有，但是自己的心态调整一直往坏的方向去发展。这是自己无法去控制的。
一旦自己能够控制住自己的情绪，那么整个人的心境就会变得比较平淡。
在临床咨询过程中，也接触了不少的抑郁症来访者，那么这些抑郁症来访者有哪些共同的心理活动呢？
2
首先：开心不起来。自己不缺吃、不缺穿，物质生活也是比较富足的，但是自己的内心世界就是开心不起来，这种不开心的状态持续的时间很长，就是无论如何去进行调整，自己的心境就是开心不起来，甚至会影响身边的人。
其次：缺乏了生活的目标。抑郁症的来访者每天专注的就是自己的心理状态，就是自己的情绪状态，对于生活目标很少去想，甚至都不知道生活目标到底是什么？只想让自己当下的心理状态变得好受一些，仅此而已。
其三：不愿意与人交往。人是群居性动物，是喜欢和外界去多多交往的，在交往的过程中，可以增进彼此的情感链接，获取真诚的友谊。
但对于抑郁症的人来说，与人交往是一件非常麻烦的事，甚至是消耗自己心力的一件事。那么能够避免交往就去避免交往。
3
其四：觉得活着挺累。其实生活是挺不容易的，每一天都有很多的麻烦事要去处理，每一天都有很多的新挑战去进行，当一件件去完成后，自身的成就感也是满满的。
我们正常人都觉得活得挺累，对于抑郁症的人来说，那更是度日如年，每天过的日子就是水深火热。
其五：内心极度痛苦。一个人身体的痛苦可以忍受，但是内心的痛苦犹如针扎。内心的痛苦程度只有自己去细细品尝，甚至品尝出来的感受也只有自己清楚。抑郁症的人内心是没有安全感的，内心是空落落的，内心是极度缺乏安全感的。
其实每一个抑郁症来访者都不希望抑郁症这件事发生在自己身上，但是很不巧，这件事就发生在了自己身上。既然发生了，那就既来之，则安之就好。
人生当下的每一次选择，每一次的获得或者失去，往往是之前的累积形成的。一个人能够抑郁，并不是当下就抑郁，而是在成长的过程中，有很多的心理压力和心理困惑，无法找到答案。
4
我们都想要有安全感、稳定感、信任感、责任感、自主感，但最后发现，很多的感觉并不是说有就有的，而是在这个过程中，我们是否能够明白一个道理：当下的自己就应该要有这种感觉。
其实每一个抑郁症来访者的内心都是善良的，都是温柔的，都是比较包容的；只不过因为一些特殊的原因造成了当下的困扰，我们需要把当下的这些困扰统统消灭掉，这样自己才能够有一种自在的感觉。
自在对于抑郁症来访者的康复是很重要的，自在就是做自己，就是放下了很多的现实压力，放下了很多的牵绊，只关注于当下的自己。