冬天来了，很多人都喜欢睡前泡脚，把冰冷的双脚放入热腾腾的脚盆里，一股暖流由下至上涌入，怎一个爽字了得。的确，特别是在冬天，睡前泡脚驱走了寒冷，给人带来暖暖的幸福，另外泡脚比起食疗、运动，更是一种简单且有效的养生方法。那么，泡脚起到哪些养生作用呢？
泡脚有以下这些好处：
1.改善血液循环
冬天的时候很多人，特别是女生，睡觉前双脚很难暖和，这是因为双脚离心脏比较远，而且血液流动不通畅的缘故。如果坚持用热水泡脚一段时间，血管会逐渐扩张，血液循环会越来越越顺畅，脚自然而然就会暖起来。
2.促进新陈代谢
由于血液循环速率加快，促进内分泌功能，刺激内分泌腺分泌出更多的激素，加强人体新陈代谢率。
3.改善睡眠质量
许多人睡眠质量差甚至是失眠，并且各种方法都解决不了这个问题。热水泡脚促进了脚部和全身的血液循环，同时改善因白天走动劳累而造成下肢充血的情况，让人体感觉到放松，消除疲劳状态，从而改善睡眠。
4.防治脚气
如果在泡脚的热水里加一勺盐或几片姜，还能起到消炎杀菌、防治脚气的效果，有利于去除脚上的死皮，轻松让粗糙的双脚变得光滑。
虽然泡脚有很多好处，但不是人人适合泡脚！
一个盆装满热水就能养生，的确十分简单方便，而且对身体有不少好处。但是，有些人却是不适合泡脚的。
一、四肢血管有问题的人
有肢体血管问题真的不适合泡脚。例如，静脉血栓患者，当脚浸泡入热水时，动脉扩张，更多的血液流向下肢，但静脉回流不良容易导致血液淤积。又如动脉闭塞缺血，双脚浸入热水后动脉会扩张，但对闭塞动脉没有影响，只会导致局部缺血更严重。
二、静脉曲张患者
对于静脉曲张患者来说泡脚是一个很危险的方法。这是由于静脉血管的异常扩张，经过热水的浸泡后，很容易引起血管进一步扩张，造成血液淤积，甚至可能导致皮肤糜烂。
三、糖尿病足患者
糖尿病足是非常可怕的一种糖尿病并发症。患有糖尿病足的人，对温度不敏感，总是觉得自己的脚很冷，有可能使用过高温度的热水而没发觉，从而造成烫伤。
四、有皮肤病的人
如果脚有皮肤病，如脚气病、湿疹、疱疹等，不宜用热水泡脚。否则，其他部位也有可能受到感染，同时也不利于康复。
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